注目の話題: 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。自分は未経験でショックだったし、好きだけどなんとも言えない敗北感？と元彼に負; 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。; 人生とは、何でしょうか？毎日、ペットの世話であけくれています。ペットを多頭飼いしています。。。

私、腹筋が苦手で毎日やりたいんですができません。足を抑えてもらえばなんとか出…

回答2 + お礼2 HIT数 131 あ+ あ-

匿名さん
18/08/13 23:53(更新日時)

私、腹筋が苦手で毎日やりたいんですができません。
足を抑えてもらえばなんとか出来るのですが抑えてくれる人がいないので抑えないでもできるようになるにはどうすればいいですか？

18/08/13 21:28 追記
あ、あと中学2年の女子なんですけど筋肉を付けたいのでいい筋トレ方法・やる時間とかを教えてください

共感！0

タグ

No.2692676　18/08/13 21:26(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.4 18/08/13 23:53
お礼

>> 2 ひたすら腕立てやると良いです。アホみたいに上腕三頭筋鍛えられます。女子なのに胸筋も動くようになりました笑回答ありがとうございます
腕立て伏せなら出来るので頑張ります！

共感0

No.3 18/08/13 23:53
お礼

>> 1 普通にジュースケース持てるようになれば、腕が筋肉つくよ、あとスクワット遣ると脚が筋肉つきますね。あと、呼吸ですかね？フーと息を吹きながらお腹… 回答ありがとうございます
毎日頑張って見ます！

共感0

No.2 18/08/13 23:37
匿名さん2

ひたすら腕立てやると良いです。
アホみたいに上腕三頭筋鍛えられます。女子なのに胸筋も動くようになりました笑

共感0

No.1 18/08/13 21:59
匿名さん1

普通にジュースケース持てるようになれば、腕が筋肉つくよ、あとスクワット遣ると脚が筋肉つきますね。あと、呼吸ですかね？フーと息を吹きながらお腹に集中する、背筋を伸ばして、お腹もへこんで余計なお肉が無くなりますよ。毎日、続ける事が大事ですね。日常的なスーパーのお母さんの買い物を手伝ってあげるとかでも、かなりつくじゃない？以外と重いですよ😊