誰か話し相手になってください。 鬱になりました。 休むのも進むのも怖…
誰か話し相手になってください。
鬱になりました。
休むのも進むのも怖くて自分でもどうしたいのかわかりません。
もう頭の中がぐちゃぐちゃで、ずっとそわそわして落ち着きません。
自分でもどうしたいのかわからなくて、
苦しくて怖くて仕方ありません。
仕事は辞めることになって、無職になって...なんでこんな風になってしまったのだろうと自分が情けなくて仕方ありません。
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あなたはあなたのペースでやっていけばいいと思います。
自分の体を大切にしながらです。
仕事なんて、必要なことを淡々とこなしていけばよいだけですから。
無理はしないでくださいね。
とにかく今は休みましょう。
お仕事辞めてしまわれたのですね。うつ病は6ヶ月くらいかけて治る病気だそうです。今はカラダをゆっくり休めるときだと思います。つらいでしょうけれど、今はただ生きているだけでもやむを得ないと思います。元気になってくれば、「また働こう。」でいいと思います。
病気で休んでいらっしゃる間、雇用保険や障害年金を受けると苦にならないと思います。働くことよりカラダを休めることを優先したほうがいいと感じます。
自分も数年前、職場のストレス(主に上司のパワハラ)で鬱になり職場で倒れ、そのまま無職になったことがあります。当時は主さんと同じように、そんな自分が情けなくて恥ずかしくて大嫌いで自己否定しかできませんでした。辛いですよね。
でも、今は病気を克服し元気に働いてます。しかも、今では鬱になって良かったとさえ思ってるんです。失ったものもあるけど、それ以上に大事なことをたくさん得ることができたから。
主さんも大丈夫です。今は不安でいっぱいかもしれません。でも、その不安は主さんが真剣に悩んで生きてる証拠。何もおかしいことではないです。
どうか自分を責めないで上げてください。頑張りすぎただけです。頑張り方に無理があっただけです。大丈夫だと自分のこと信じてあげてください。
３０です。
はい。大丈夫です。
自分は医者でもないし専門的なことは言えません。でも、自分を信じるということは誰にでもできることですから。決して簡単なことでもないかもしれませんけどね。でも信じようとするだけでも違うと思います。
今は不安でいっぱいなのは当然です。怖いのも当然です。何もおかしなことではありません。
不安で怖い自分のこと責めないで上げてください。たとえ責めてしまっても、責めてしまった自分のこと責めないで上げてください。
周りができることはすべて自分もできるのが当然と思いますか？
人によってできることできないことあると思いますよ。得意な人もいれば不得意な人もいますしね。
鬱になったら情けないですか？
弱い自分があったら許せませんか？
常に強い自分でいないと生きられませんか？
弱い人はみな人から憎まれるべき存在なのでしょうか？
そもそも、人って弱い生き物だと思いますけどね。どんなに強そうに見える人でも弱い部分は必ずありますから。主さんにように弱い部分は悪とみなして必死に隠して、外面だけでも強く見せようとしてる人もいるでしょうしね。
本当に強い人ってどういう人だと思ってます？
弱い自分を知っていて、それを受け入れることができてる人だと思います。そういう人は他人に対しても同じように接することができます。だから余裕があるように(強く)見えるんです。
主さんは今のご自身のこと受け入れられませんよね？
でも、鬱を克服するヒントは、そんな自分のことを受け入れられるようになることだと思うんです。決して簡単なことではありません。でもこれが本当の薬(根本的な解決)になるんだと思います。
今はご実家でしょうか？
休める時に休んでおいた方が良いですよ。責めたくなる気持ちはわかりますけど、それは自分を否定して受け入れることができてないということ。でも本当は今すぐにでも受け入れても良いんです。何かを得る必要もなくいまそのままの主さんで良いんです。
はじめまして。高校生です。
鬱つらいですよね。私も鬱持ってます。父親も鬱を持っていて、父方の祖父も精神疾患を患っています。身の回りに同じ経験を持った方って少ないですよね。病院や心理士やカウンセラーも役に立たないときは役に立ちませんよね。薬の副作用に耐えるので精一杯です。私の場合は身内が経験しているので分かち合えていますが、なかなか一般の方からすれば理解されませんよね･･･。学校でも先生も友達も全く理解せずに決めつけてきます。
気持ちの問題だろとか、甘えるなとか･･･。主さんが社会人なら私の今の環境よりもかなり厳しい環境ですよね。
つらくてつらくて仕方ないお気持ち、凄く痛いほど分かります。ご家族は遠いですか？信頼出来る方1人でもいいので、誰かに頼るのも大切ですよ。精神疾患は理解されることが1番大切なんです。
そして、主さん。1人で悩まないでください。あなたは1人ではありませんよ。不満があれば周りの誰かや、独り言でもいいから言葉にしてみるとすっきりします。時には泣いてみるのもいいと思いますよ。自分なりの発散を使ってみましょう。まずはストレスや不満の発散を行ってください。つらいお気持ち、1人で抱え込まないでね。
はっきり言うよ？
鬱と診断されたんだから薬は飲むべき。
鬱の治療法は薬飲むことだから。
薬飲みたくないなら
そのこと先生に言うべき。
薬飲まなくて結果調子悪くなって仕事やめたんでしょ？
薬飲みたくない気持ちわかるけど
飲まないと悪化するぜ？
ううん。鬱病は経験したことない。
私は主に不安障害。そこからの意見。
でもいろいろ経験・勉強してきたし、
鬱には薬が効果的ってもう決まってるほど
たくさんの研究結果をもとに結論でてるから
そうしたほうがいいんじゃないかと思った。
薬飲まないでよくなるイメージ
私には湧きにくかったから。。
鬱経験者です。完治（したと自分で実感できるようになる）まで７年かかりました。
その経験から言えることを書きます。
まず、自分を責めたり情けなく思ったりすることを、できるだけやめてください。
どうしてもそう思ってしまう、止められないのはよくわかります。ですが今のあなたは弱っている状態です。その中で自分を責めるのは、弱っている自分を自分で殴りつけるようなものです。
普段なら自分を情けなく思うことが成長に繋がったりもするでしょうが、今はそのときではないです。あなたは何も悪くありません。だから責める必要はまったくないです。
自分の声を聞く練習をしてください。自分のことだとイメージが難しいなら、まったく同じ状況にある他人が目の前にいたらと考えてみてください。あなたはその人に向かって罵声を浴びせますか？ゆっくり休むように言うのではないですか？
自分にどこまでも優しく接してください。今はそれが必要なときです。それは甘えはないです。
そして、つらいときはその気持ちをどんどん外に吐き出してください。
聞いてくれる人がいれば聞いてもらう。こういう掲示板に書くのもいいでしょう。
でもどれほど仲のいい人でも疲れているときは聞いてくれなかったり、掲示板だと心無い人が現れる可能性もあります。それが怖かったら、紙に書いてください。毎日のようにまったく同じことを書くことになるでしょうが、それでいいんです。特に、吐き出さずにいると頭の中で延々ループしてしまい、不安が収まらなかったり眠れなかったり、というときに効果があるはずです。
鬱は程度や症状の出方が人によってかなり違います。ですから断定的なことは言えません。私も一番ひどかったときと軽いときとではまるで違いました。その中で、完治までを通して有効だった方法や考え方を書きました。少しでもお役に立てばと思います。私は他に、瞑想や、副交感神経系を優位にする指先のマッサージなどを多用しました。
とにかく、情けないなんて思わずに、何年もかかるものだと思ってじっくり休んでください。
鬱経験者です。
私も始めは薬だけは飲みたくないと思ってました。
とうとう自分ではどうにもできなくなり、自殺未遂して親に病院に連れて行かれました。
もう、感情もなくなり、無状態。
薬で治療して、今は、だいぶ良くなりました。
主さん、私みたいに、限界まで自分追い込む前に、薬で治療してみて下さい。
そわそわ落ち着かない感じ、不安感など、抑えられます。
ごちゃごちゃな頭も、整理できるようになります。
眠れてますか？
無職状態が経済的に無理で誰にも頼らないとすると、貯金が底をつきるまでになんとか職を探さないとですね。
主さん、大丈夫でしょうか？
あ～住んでいる所が近くだったらなぁ。
紹介できるのになぁ。
無職でいられる内に就職情報をみておいた方がいいですよ。
他の人のレスは読んでいませんが
すごいトピ主さんの気持ちが分かります。
私も失恋をきっかけに、家族内のゴタゴタも重なり
辞職しました。（私が辞めただけで、周りは体調悪いことに気づいていない）
半年経ちましたが、結局仕事のストレスが無くなっただけで
別に自分の環境は変わらないし、（家族関係とか）
友人とももっと疎遠になった気がします。
薬は私も少量飲んでいますが、効果は？です。
昔みたいに外で動機がするのが無くなりましたが
仕事を辞めたせいなのか、薬が少量でも効いているのか分かりません。
辞職により友人に会うのも負い目を感じて
話したい友人は小さい子どももいて忙しいし
相変わらず孤独です。
正直良くなる見通しが見えません。
その職場で息抜きが出来なかったのでしょう。鬱の原因は人間関係だそうです。真面目な人ほど周りからのネタにされやすく利用され追い込まれやすい。
悪人ほど身を守る術に優れている。
人見て態度変えて腹黒くなれば楽しい毎日が過ごせます。
悪人になればなるほど楽に生活出来る。
今のご時世では正直者で真面目な人ほど損するようになってます。
他人に仕事やらせて上手く行けば自分の手柄にして、失敗したら他人のせいにして言葉巧みにのらりくらり生きて行ける人が生き残れるのが現実です。だから商品品質も下がって行くのです。
主さんは、優しい人ですね。
あと、不安感が強いみたいなので、やっぱり、病院行って、安定剤もらったらいいと思うけどな。
普通の内科でも、不安感があると言えば、もらえると思います。
1人暮らしで働かなきゃなら、なおさら、しっかり治さないと、ダラダラ同じ症状続くかも。
唐揚げか～
なんだろう...あのちょっと辛いやつ
チリソースだったかな...
あれ着けると美味しい
結構、部位とかで味が変わる
骨がついてるの美味いけど
油で手がギトギト
唐揚げってなんだろう
ちょっとテンション上がるよね
やめて気持ちは少し楽になりましたかね、
それが今は必要なんじゃないでしょうか。鬱になったら 治療する必要もあるので不安かと思いますが、働けない、家族を頼れないのであれば 市役所で相談が必要ではないでしょうか。
感情に流されると思いますが、考えても不安なときは 理性的に動ける時に動くしかないのかなって。ゆっくり休んでいいと思います
私も鬱病で日々、主人はいますが、全く理解もされず、ヘルパー扱いされています。友人も気付けば誰一人居なくなっていました。毎日毎日、何のため生かされているのか分かりません。
只、切ないですよね。こんな愚痴で
スミマセン。
私も今は同じような感じです 以前にうつになってからしばらくして退職しました その後就職したのですが２か月で精神的に具合悪くなり辞める事になりました 最近また転職したのですが、長い残業 休日出勤でそれがストレスになってまた鬱っぽいのが出できました このまま続ける気力がなくなってます。
モモ美味いよね
学生のとき友達が｢うまい唐揚げ屋見つけた！｣って
うまいし凄くデカいって言うから
楽しみに着いて行ったら
ケンタッキーだった...
ケンタッキーって唐揚げ違うやろって
ぐでさんは唐揚げつくれる?
あれですよね
市販の粉を使うか
本格的にタレをつくって漬け込むか
みたいな
そうですね。
ケンタは唐揚げではないですよね...
唐揚げよく作りました。
タレ作って揉み込んで作ってました。
少し前に知り合いの家で唐揚げをご馳走になって。すごく美味しかったのでどうやって作ったのか聞いたら、市販の粉をつけて袋に書いてある通りに作っただけって言われてビックリしました。
恐るべし。市販の粉って感じです。
カレーって2種類ブレンドすると美味しいって聞きますよね
肉は鶏を使いますか?
社会人のときCoCo壱のカレー
2キロを30分で食べれば無料というのが
あって、なんとか食べれたのですが
その後カレーが3年ほど食べれなく
なっちゃいました(汗)
なるほど...
見て覚えて
ぐでさんって爆笑することって
あるんですか
なんかお淑やかに笑うイメージ
最近、結構笑ってしまったのって
何で笑いました?
面倒だったら
｢教えるかーボケ!｣っでいいですよ(笑)
はじめまして
私もうつになり 半年前に退職をしました。
退職時には症状も落ち着いてきて 転職できると思って 転職したのですが 上手くいかず 退職をしました その後も休養し再度就職したのですが 長い残業と休日出勤で このまま続けるのは今の自分には無理だと感じてます。
仕事辞めて無職になっても全然情けなくないですよ。
自分を責める必要全くなし。
辞めて、少しゆっくりして、ちょっとやってみようかなと思ったことをやって、リラックスして過ごしてください。
休むか進むか迷ってるようですが、あまりそこにこだわらずに、水に浮かんでる感じで、少しずつやろうと思ったことをやっていったら、いいと思います。
あせらず、のんびり行きましょう！
鬱になって そうやって悩んでるのは自分だけじゃないですよ。私も同じです。仕事もブランクができるし(T-T)
でも 内服薬を調整したのがあってるみたいで今は調子がいい日が続いています。
私も 自分だけじゃないと調子がいい時に、そう自分に言い聞かせてます(^^)
確かに
レアチーズって聞いたら、取り敢えず食っておかないとって思ってしまう。
みたらしねー
あれって好き嫌いわかれるよね
醤油の嫌いだから洗って食べてるやついた
柏餅とか最初、葉っぱも食べるのかと思ってバリバリ食べてた
｢これ美味くないなー｣って
鬱で自分を責めるのは病状を悪化させます。犯罪犯したわけではないのだから、普通に生活すること、規則正しく食事を摂り、適度に運動して、夜はしっかり寝る。まずは落ち着きを取り戻しましょうよ。仕事のことはその後で。
全部 無になんてなってませんから。
焦らず ゆっくりね。
あっ！
私もかぁ〜
ん〜
私は 元々のんびり屋でね、診断をされた時は
えっーて感じだった。
更年期障害が出てきてから少し何だかなぁ〜なんて思ってた訳よ〜って…
違う話の方が良いですよね。
先日 久しぶりにカラオケ♀_(`O`)♪に行って発散できたんですけど、主さんはカラオケ好き？
ご自分で鬱だと客観的に思うなら元気なご自分に戻れると私は思います。人間上手く行く事上手く行かない事があって近くに信頼出来るご家族お友達がいたらきっとステキなご趣味を見つけたならカラダから元気がきっと沸きます！頑張って下さい。応援しています!
157さん。鬱の人に頑張れと言ってはいけないことくらいは常識だと思います。
頑張らなきゃいけない事は解ってるんです。
できない自分に苛立ち 焦り それができなくて落ち込み…調子が良い時と、その葛藤の繰り返しなんです。
自分が鬱だと見れるのは診断を否定せず受け入れているからです
私も鬱で、鬱の自分が言うのは身勝手な気がしましたが、以前 仕事で鬱の人に関わる事が多かったため言葉かけには気をつけていました。つい その頃の事を思いだして横レスしてしまいました。
スレ主さん
ごめんなさいm(__)m
私も同じです。
以前の仕事人間に戻りたいです。
今日は 夏休みですけど子供が学校関係の行事があるので弁当を作り、送り出して朝食すんで洗濯してます。
今日は どんなスタートでしたか？
昨日の私は ダラダラしてしまいました(;^_^A
でも 今日は違います。
焦らず 今日みたいな日を繰り返していきたいな〜と思ってます(^^)
また明日くじけたら
明後日があります。
スーパーに行っただけです(;^_^A
なるべく早くに行けると
買ったものを使わなきゃと思うから…
歩くのも兼ねて。
私も 今年の３月 何もできなかったので 歩けるときに歩くようにしてるんです。
お疲れ様です。私もいじめにあったことがあります。あれって辛いですよね、、、。うつになっておられるそうですが、薬には頼っちゃダメですよ！抜け出せなくなるらしいです。どこか自然に囲まれた所へ行かれてはどうですか？仕事もないのでゆっくり心身共に休められてはどうでしょうか？
スレ主さん、初めまして。自分は40代の無職です。友達は一人もおらず孤独で寂しい毎日を過ごしています。数日前、町内のお祭りがあり、どうしてもその雰囲気を楽しみたくなって、子供の時以来何十年ぶりで一人で見に行ってきましたが、周りの人混みの雰囲気に耐えられず、ほんの1分くらいで引き返してきてしまいました。情けないです。
自分は本当は屋台から何か買ったりしたかったんですけど勇気が全くなくて無理でした。民謡パレードという踊りもゆっくり眺めたかったのにそれも無理。自己嫌悪に陥りました。スレ主さん、こんな情けない自分と話してくださってありがとうございます。勇気を出してレスしてみて良かったです。
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