睡眠薬

夜寝る前にホットミルクを飲んだり、昼間たくさん動くと疲れてぐっすり眠れると思います。
体動かしてますか？いっぱい動くと疲れて眠れますよ、きっと。

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朝早起きして夜は普通の時間に眠れる様に生活リズムを作り替えてみては、どうでしょうか？主治医の先生に💊聴かない事をいって、良い💊を出してもらう様に言ってみては。

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不眠症は辛いですよね、私はロヒプノ―ル2錠とアモバン．トリプタノ―ル1錠づつの４錠のんで います。主さん夕方からお茶とかコ―ラとかコ―ヒとかのカフェインを飲んでいませんか？

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私も欝とﾊﾟﾆｯｸで夜眠れないのでﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙとﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝを処方してもらってますが結局眠れません。
なので眠れない時は寝ないで起きていることにしています。
そうすると次の日の夜は早くに爆睡ですね。
眠ろうと気持ちが焦るとﾊﾟﾆｯｸ発作になりやすかったりしませんか？私だけなのかな？

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お礼》一括ですみません🙇水商売やってた事もあり日内変動起こしてます。コーヒーは飲めません。昼間ジムに行ったりして体も疲れてるのに眠れないんです。自分なりにあれこれ7年間にやったんですがね…。眠れなければ寝ない方法もやってみました。どんどん時間ズレていってしまってどうにもなりません。アロマ：ヒーリング…ホットミルクは飲めないんです（泣）なすすべがなくて…0：00前に💊飲んで未だ眠気きません。皆さん読んでくれてありがとうございます🙇レスありがとうございます🙇朝は起きれず起きてから行動移すまで最低一時間かかります😢

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私も眠れず悩んでいましたが背中に使い捨てのカイロを貼って温めたらいい感じで眠れるようになりました。

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>> 6 ありがとうございます🙇さっき追加したのにまだ眠れません。使い捨て懐炉たまたまあったと思うので試してみます。

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>> 4 私も欝とﾊﾟﾆｯｸで夜眠れないのでﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙとﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝを処方してもらってますが結局眠れません。 なので眠れない時は寝ないで起きてい… 私の場合はいきなりテレビを見ていたりすると心臓が止まってしまうんじゃないかと思う位の動悸がしてきたりでした。恐怖感で予期不安があったりで…今はパニック障害はないです。家庭事情や幼少期の虐待で中学で家出して働き詰めで心の寄りどころだった父も他界し…二年前錯乱状態になり措置入院した事もあります。その時の病名：統合失調症：以後かかりつけの先生は非定形型精神病だと…統合失調症だったら10日では退院出来ないという事でした。精神の病はまだまだ分からない事が多い様です。そして今は鬱：だるさ：不眠：過食です。自分でも嫌になります。死にたいというより朝目覚めなければいいなとか思います。私の心の病は少しでも早く病院へ行く事が良かったんだと今更ながら思います。長年…これからも浮き沈みの波に耐えながらも、もっと辛い人の事考えたら簡単に死にたいなんて言えません😢

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非定型精神病ならその時の症状は、良くなったんじゃあないですか❓ なかなか精神の病気は分からない事が多いですね、十年位立ってから自分の本当の病名が分かる人もいるくらいですから、 過食やだるさは、薬の副作用では、ないですか、医師に相談して薬の調整をして貰ったらどうでしょうか。

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ありがとうございます🙇そうみたいです。薬もかなり強い薬出されて居ましたが今はまた鬱の方が出てるみたいです。院長も長年診てるけれど統合失調症ではないからと…。確かに仕事を始めてから辞めて鬱ってる自分は自覚出来るのですが…。ひどくなると薬飲む為に水をくみに行く事すらおっくうになります。レスありがとうございます。なかなか話せる人も居ないし鬱に落ちると友達へのメールも遠慮してしまいます。ありがたい限りです。

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昨日あれからカイロ貼ってみました。眠れました。ありがとうございます🙇

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こんばんは。自分も睡眠薬(ハルシオン・レンドルミン・サイレース)効きません。 なので最近はセロクエルを飲んでます。

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セロクエルは睡眠薬ではありませんねぇ…。レンドルミンは確かに薬価は高くて全く効かないですよね。サイレースはロヒプノールと同じモノなので処方は（眠剤）似てます。今日も18：00から21：00まで眠ってしまい又眠れそうにないです😢

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お礼が誰に宛てたのかわからなくてすいません10が9さんに11が6さんにでした🙇

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私もハルシオンが効かなくなった時に安定剤のみにしてみました。 周りにも不眠に苦しむ人がいて話を聞いてみたら、いつも飲んでいても効かない時は違う薬を使い、ほとぼりが覚めた頃にハルシオンをまた飲むと効きました。
どうやら同じ薬を続けると耐性みたいのが出来てしまうから定期的に変えてみたほうがいいという話を聞きました。 ベンザリンは寝付きよりも長時間効き目があるので長く睡眠をとりたいときだけ使いますが途中で目が覚めたり寝起きが悪いなどの作用がありました。 寝る前に難しい本を読むとかはどうですか？ 少し眠気が来たらあとは何も考えない努力をする。
さあ眠くなってきた、と自己暗示をかけるのはどうでしょう？

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>> 15 ありがとうございます🙇色々やってるんですが…ベッドの周り本だらけです。そして何より最悪なのは…起きていて何も考えないというのが出来ないのです。だから眠りたい😢でもこうしてメッセージくれるヒト居て嬉しいです。昨日もサイトを開きっぱなしで寝てました。耐性は確かにありますよね。私も自覚する所です。ラボナやマイスリー以外で短期型のがあるのか聞いてみます。この二つは一時間以内で作用するはずで今までなぜこれを出してくれなかったのかと思う位眠れたのですが…３ヶ月で虚しくも…です。相談してみます。

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