ドカ食いが止まりません😭

う～ん。

・ご飯を食べたらすぐに歯を磨く。
・食べ物を手に取った時本当に心から食べたくて食べようとしているのか自分に問いかける。
・食欲を抑制するサプリメントを飲む。
・お菓子は食べるなら朝!!!!と心に誓う。
・食べる分だけ運動。


こんくらいしか思い浮かびません。非力ですいません。

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食べる時に流し込むように口に入れてない？。
ひとつひとつ形が無くなるまでシッカリ噛んで、甘味や辛味、酸味など味覚をフルに使って味わう事を習慣づければ摂取量は激減しますよ。
ただ忘れちゃいけないのは、ちゃんと家庭の問題も解決する事。
対症療法で過食の問題が片付いても、今度は違う器官にその皺寄せがきますからね。ご注意を。

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きつい言葉だけど。主さんは自身の命の灯の長さを自身の行為によって決めているんだね。ちなみにそんなに死にたいの？主さん自身は？ぼくが貴女の旦那さんならこのように真剣に怒りまくるね！好きな女の子ならいつまでも綺麗で居て欲しいからね！そんな男の気持ちを知ってくれたかな？どう思います？

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本人の意志が全てでしょう。カウンセリング受けるのもよし、規則正しい生活にするのもよし、アドバイスは受ける側に準備出来て無ければ無意味です💧

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私もそうでした。過食が止まらず夜中だけでも2000円分位のお菓子やパン等を食べ続けていましたね。
3ヵ月で20ｷﾛ太りました。
その後もなかなか止められませんでしたが、妊娠して半年くらいした時から次第に過食の量が減りましたね。
ちなみに元の体重から臨月までに増えた体重は40ｷﾛ近くでした！倍になりましたね。
あれから15年経った今も時々過食に走る時がありますが、そんな時はある程度食べたら、ドライブに出かけちゃいます。
好きな歌聴きながら…そのうち忘れちゃいますよ！

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>> 1 う～ん。 ・ご飯を食べたらすぐに歯を磨く。 ・食べ物を手に取った時本当に心から食べたくて食べようとしているのか自分に問いかける。 ・食欲を… 色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます🙇今日は夕飯後にさっそく歯を磨いてみました。
それでも、チョコを3個食べてしまいましたが、今日は過食はしなくてすみそうです😃ありがとう御座いました🙇

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>> 2 食べる時に流し込むように口に入れてない？。 ひとつひとつ形が無くなるまでシッカリ噛んで、甘味や辛味、酸味など味覚をフルに使って味わう事を習慣… お優しいお言葉、本当にありがとうございます🙇その通りです💦味わう事なく、ただ流し込むように食べています😭「何かを口に入れて・噛み・飲み込む…」事で安心感を覚えてしまっているんです😱本日は、皆様のレスのお陰で過食はしていません😃ありがとうございます🙇家庭内の悩みを解決する方法はなかなか見つからなさそうなんですが、過食から脱出したいです。

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>> 3 きつい言葉だけど。主さんは自身の命の灯の長さを自身の行為によって決めているんだね。ちなみにそんなに死にたいの？主さん自身は？ぼくが貴女の旦那… ありがとうございます🙇厳しさの中にも、深い優しさのあるお言葉をいただき、目頭が熱くなりました😢自分自身の命の灯火…確かに「どうでもいい」という投げやりな気持ちがあります。それは、過食だからどうでも良いのではなく、今ある環境下で、どうにも身動き出来ない立場の自分がどうでも良くなったりするのです。私の主人は今過食をしている事を知りません。過去に打ち明けた事がありますが「もっと食え」と、笑い飛ばされてしまいました😭主人はいつもそうなんです。私がどんなに悩み、病んでいても、知らないふりか笑い飛ばすか…なんです。貴方の様な方に喝を入れていただき、本当に感謝しております🙇

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>> 4 本人の意志が全てでしょう。カウンセリング受けるのもよし、規則正しい生活にするのもよし、アドバイスは受ける側に準備出来て無ければ無意味です💧 レスありがとうございます🙇
そうですね、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ受けた方が良いのかもしれませんね。私も前々から考えていましたが、近隣に良さそうな病院がないため、どうしたら良いかわからずに立ち止まっていました。良い病院が見つかると良いのですが…。精神科で良いのですよね？

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>> 5 私もそうでした。過食が止まらず夜中だけでも2000円分位のお菓子やパン等を食べ続けていましたね。 3ヵ月で20ｷﾛ太りました。 その後もなか… ⑤さんも、お辛かったのですね🙇私も妊娠中は、ほとんど過食はありませんでした。けれど、子育て・旦那との不仲・姑との同居・仕事などの事情から、3年前に鬱になりました😢鬱になった私を見て、主人は「気持ち悪い」と言いました。そして、半年位は鬱でしたが、回復と同時に過食が始まりました。食べている時と、大好きな化粧品や服を大量に買っていると心が満足するんです。でも、すぐに後悔の嵐です😭 レスありがとう御座いました🙇

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三番ですが、何があっても頑張って下さい！私と同じ気持ちで貴女をみんなが心配していますよ！私自身はとくに過食症の女の子に対してつらい思い出話しかありませんので！もしもお腹がすいたなら刺身こんにゃくをいろいろな薬味の味付けしてある醤油で食べて下さい。また中華料理見たいな食べ方も私自身は知っていますよ！

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>> 11 3番さん、ありがとうございます🙇心から嬉しいです。
他のレスにも書いた様に、今日は、過食せずに済みました。
皆様が、私を心配し、温かいお気持ちで応援してくれているのが、良くわかりました。
貴方も、過去にお辛い経験がおありなのですね。
今後も過食しそうになった時には、皆様のご意見を思い出したいと思います。絶対に過食しない自身はないけれど、私にレス下さった事、本当に感謝しております。

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一つのメニューだけど、しらたきは５センチぐらいに切ったものとチンゲンサイは歯ごたえを残す程度に鳥がらスーブで味付けして下さい。塩と胡椒とｘｏソースと醤油、味醂お酒で味付けして下さい。ラーメンを茹でて下さい。どんぶりに移し替えてさっき別に作ったスーブを水で溶いたカタクリを入れて、少しとろみを付けてしらたきとチンゲンサイを一緒に入れてラーメンにかけて小口に切ったねぎを少し乗せれば、なんちゃってフカヒレラーメンになるよ。カロリーも少ないので！ちなみにラーメンのスーブをそのまま使っても良いと思うけど、完食すれば同じだと思うので！

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>> 13 朝の貴重なお時間に、ありがとうございます🙇ちょっと工夫するだけで、視覚も味覚も満足出来るメニューが出来あがるのですね。さっそく試してみますね😃 また低カロリーのメニューなどありましたら、是非教えて下さいね。 お陰様で、昨日は過食しないで過ごす事ができ、本当に嬉しいです。

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試して見た？なんちゃってフカヒレラーメン？結構、お腹に溜まるけど！ちなみに黒酢を少し入れてもおいしいよ(o^～^o)頑張って作って見てね！

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>> 15 はい😃お昼に試そうと思ってたら、子供にマックをせがまれてしまい、お昼はﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰとｺｰﾋｰだけでした。近いうちに試してみますね🙋私、黒酢とか好きなので、お肌にも体にも良いかもしれませんね❤いつも色々ありがとう🙇

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黒酢を使ってなんでも酢の料理して見て欲しいけど！それから三杯酢やあんかけとかドレッシングなどに使って！それと黒酢を適度に水で薄めてハチミツでジュースにして飲んでもめちゃめちゃおいしいよ(o^～^o)

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>> 17 黒酢、沢山取り入れてみたいと思います♪黒酢ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、とても美味しそう☆
今までの私は、過食の事で頭がいっぱい…そして太りたくないが為に、ダイエットｻﾌﾟﾘに沢山お金を費やして来たのですが、もうそういうｻﾌﾟﾘとはｺﾚをきっかけにｻﾖﾅﾗしようと思います。健康的な食材をとって行く方が、絶対楽しいですものね。そんな大切な事に気付く事が出来ました。貴方とお話出来て、本当に良かった！感謝してます(*^^*)

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