軽い不眠症だから薬なしで💦

回答3 + お礼2 HIT数 833 あ+ あ-

ユウナ（ 21 ♀ 5c2pc ）
2007/02/10 16:49(更新日時)

深夜まで働いていて過眠しないと動けないので、理想は朝4時から14時まで10時間眠りたいんです。でも実際はめちゃめちゃ…。朝7時頃まで眠れなくなったり夕方眠くなったり…。その上去年痩せたせいで今年の冬が寒くてしかたがないんです。暖房も電気毛布も暖めすぎると寝苦しいし。違う病気で薬を飲んでいるので眠剤は避けたい😣 今日から帰宅→風呂(お湯浸かる)→即効寝る、帰宅後のﾀﾊﾞｺは1本、日中外出て太陽にあたる、眠れなくても気にしない、寝る前の安定剤を寝る2時間前に飲む、を試してみようと思います。市販薬は効果は低くても副作用と依存性も低くそうだから試してみた方がいいのかな。何かいいアドバイスがあったらぜひお願いします(>人<)✨

共感！0

タグ

No.274710　2007/02/09 07:17(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

No.1 2007/02/09 10:46
通行人1 ( 30代 ♀ )

とにかく体を温める事を心がけるといいと思います。
飲み物は温かい物を、食べ物も体を温める物を食べると大分変わってくると思います。

共感0

No.2 2007/02/09 17:20
ウルトラマン ( 30代 ♂ QM0pc )

市販薬のドリエルがあります゜しかし病院のが効き目は大ですね゜確かに不規則な仕事だと眠れないんだよね。帰宅後でお風呂に入って晩酌して何も考えないで寝ます゜

共感0

No.3 2007/02/10 04:28
お礼

>> 1 とにかく体を温める事を心がけるといいと思います。飲み物は温かい物を、食べ物も体を温める物を食べると大分変わってくると思います。レスありがとうございます。今お風呂から出たので1秒でもはやく布団に…💦 寝れるといいです…というか寝れないと困ります。辛い💦💦

共感0

No.4 2007/02/10 04:35
お礼

>> 2 市販薬のドリエルがあります゜しかし病院のが効き目は大ですね゜確かに不規則な仕事だと眠れないんだよね。帰宅後でお風呂に入って晩酌して何も考えな… 私何でも依存しすぎてしまうんですよね。ﾀﾊﾞｺもそうだしちょっとの興味で気付いたら摂食障害、ｱﾙｺｰﾙもハマり過ぎてしまいそうで飲めません😫 でも適度なｱﾙｺｰﾙで熟睡できたらいいですよね。明日は市販薬試してみます！