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鼻息の荒さに約４ヶ月悩まされています。今中学三年生で二年生のときは普通に生活…

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匿名さん
18/12/01 10:05(更新日時)

鼻息の荒さに約４ヶ月悩まされています。
今中学三年生で二年生のときは普通に生活できていたのに、三年生の夏休み前からだんだん荒くなってきました。
鼻づまりではなく、耳鼻科にいったけれどなんも異常はなかったです。
ここの掲示板でも鼻息が荒く困っていると相談をしてるひとがいたので私も相談させてもらいました。
学校ではいじめなどはなく、ただ鼻をすわれたりするだけです。
けど学校の先生がすごく怖くて..一番前と後ろの席なのに自習の時間になると嫌みのように大きい音で鼻をならします。まじうざいって思いました笑
まわりにもあらいひとがいなくて、相談できる人もおらず..同じ気持ちで悩んでるひとに出会えたら嬉しいです
後、改善方法があれば教えてほしいです！
口呼吸は試したのですが、きくときときかないときがあります。
早く直して学校の先生を見返してやりたい！！

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鼻息

No.2749837　18/11/26 21:41(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/11/29 02:05
通行人1

鼻息の荒さを治したいのなら、まずは、常に鼻呼吸をするように心がけましょう。
鼻呼吸を楽にできるようにするためには、口を自然と閉じていられるように口まわりの筋肉を鍛えることが大切です。

たとえば、歯科でも推奨されている「あいうべ体操」という方法があります。やり方は簡単で、「あー」と口を大きくひらく→「いー」と口を大きく横に広げる→「うー」と口を強く前に突き出す→「ベー」と舌を下に伸ばす。この動きを繰り返すだけでOKです。これを1日30セットやると、鼻呼吸がスムーズにできるようになっていくはずです。この体操は風邪予防にもなるといわれているので、この季節は特に積極的に行ってみるといいでしょう。ほかには、点鼻薬で鼻の腫れた粘膜を収縮させてしまうという解決方法があります。