自己肯定感を上げるには、どうすれば良いですか？ 自分の全てを、全否定してしまい…

>> 1 正しいと思うことをやればいい。自分を否定してるってことは、どこか間違ってる部分があるとわかってるんでしょ？ 太ってるなら痩せればいい。 … あありがとうございます。正しい事とか間違っている事がよく分かっていないのです。それで人間関係や社会などでつまづいてしまい、自分を否定していがちでした。自分が分かる正しい事をやっていきたいと思います。

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>> 2 否定する理由を裏返して考えるんだ。 太っている→体格がいい 痩せ細ってる→スリム …とかな。 都合良く考えて、都合良く生きる… ありがとうございます。都合よく考える、という考えはありませんでした。小さい頃から自分は幸せになれないと思っていたので周りの人が羨ましかったのかもしれません。自分は自分で、都合よく考えて楽しんでみたいと思います。

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>> 3 自分で自分を抱き締めて 大好き！大好き～！と唱える。 ありがとうございます。自分自身に大好きと言い掛けて、変われるのでしょうか？きっと、言い続けると変わってくると信じて言ってみます。

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>> 4 あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。 あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界… ありがとうございます。自分を愛するとか考えたことありませんでした。良いところなんてないと思っていましたが自分が思い付く良いところから認めていきたいと思います。

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>> 5 ＞自己肯定感を上げるには、どうすれば良いですか？ 自己肯定ではなくて、 自己受容、尊重をしてください。 自己受容とは、ありのままの自分… ありがとうございます。自分を受け入れる、本当に大事なんだと思います。自分はこういう人間なんだ！と受け入れたいと思った事がありましたが、どこかでプライドが邪魔して受け入れることが出来ない自分がいました。やはり自分を認めてあげないと何も変わらないですね。
全否定するのは、仕事を覚えられなかったり、当たり前の事ができなかったり(挨拶、謝れない等)、ひとつの事をやり遂げられなかったりすることです。他人に対して思いやりがなく自分中心になって、他人とどう接していけば分からない自分も嫌になっています。社会に出て、どうやって生きていけば良いのか分からないのです。自分の得意なことも分かりません。そういう自分も認めて、できる事から治していきたいと思います。

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>> 6 自立心に向けたプロセスお伝えします。 人に恐怖を与えるコミュニケーションは効果的ではないです。 人と良好な関係を築くコミュニケー… ありがとうございます。自分は自分中心にしか考えられない人間です。なにを他人に喜んでもらえるのかも分からないのです。感謝という感情もあまり出てこないのもおかしいのかとも考えていました。だからこそ誰にも良く思われてないし人間関係が上手くいかないのかと改めて考えさせられました。出来ることから治していきます。

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>> 14 匿名５です 無知の知ではないですが、まずは自分の無知の部分、弱い部分を認めることが それを克服したり前に進むためには大切なことだと思いま… ありがとうございます。基礎の部分、しっかり築いていきたいと思います。

学生の頃から、何かをやり遂げたことはありません。社会人になってから何も出来ないんだ、と悲観的になっていました。
それといった趣味もなく、出掛けてお金を使うとまた働かないといけないのか、と思ってしまい、とにかく引きこもってしまいます。友達とも疎遠で家族には昔から甘えることができません。
今、無職で就活中です。今まで仕事を覚えられなかったり人間関係でこじれて辞めています。自分に出来ることが分からなくて、一年は無職でいます。
自分で心のケアが出来ていないんだな、と改めて思いました。少しずつ、出来ることから頑張っていきます。

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>> 15 >>10 これね、幸せホルモンのオキシトシンを自分で出す方法なのよ～♪ 例えばだけど、私なんてダメダメだわとか否定的なこと考え… ありがとうございます。初めて知りました。無意識に自分を攻撃していたのですね。脳が幸せになれるようにやってみます。

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