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悪夢と金縛り… 毎日毎日毎日、ここ1ヶ月悪夢しか見ないし金縛りにあいます。 …
悪夢と金縛り…
毎日毎日毎日、ここ1ヶ月悪夢しか見ないし金縛りにあいます。
金縛りは1年前にインフルエンザで寝込んだ際に起こり、そこからずーっと金縛りにあいます。
今日は誘拐されて叫んでるところで目が覚めました。
起きると体がカッチカチで身体中がダルいです。また、寝てから起きるまでの間で必ず2.3回夜中に起きます。
悪夢の内容もしっかり覚えてますし、精神的に辛くて寝るのが怖いです。
親に相談したら、「不規則な生活してるからじゃない?」と言われました。
しかし不規則な生活はアルバイトを始めた最近であり、1ヶ月前はきちんと生活してました。
これはどうすれば治るでしょうか( ; ; )
どなたか教えて下さると助かります…!
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悩みながら布団に入るとか、寝ながらトイレ我慢しているとか、どこかが痛かったりすると私は、非常に不愉快な夢を見ます。
寝汗もかきますし、身体がコチコチに痛かったりしますよ。声を出したくて出ない苦しさもあります。
よく言う 金縛りって、そーゆーのかと私は思うのですが?!
夢で「イヤだ~!」と思うことの整理をつけているんじゃないかなと思います。少し精神的に疲れているんじゃないかと思います。病院へどうぞ。
わたしも10年前の自分が出てきて飛び起きたことがありました。「ごめん、そこは行きたいけど、会社が売却されていて行けないの。」と今の話を自分にしたら金縛りから解放されました(^_^)。
私も中学生辺りからレム睡眠で悩んでいます。
レム睡眠の詳しい詳細は忘れましたが、医師に睡眠薬を処方してもらうとか、なるべく携帯触ったまま寝ないとか。対処はいくらかあります。
悪夢を見るようでしたら、もしかしたら寝るのにも時間が掛かったりしていませんか?
私はだいたい布団に入って寝付くまでに二時間は要しますし、なかなか寝れないので1日30時間以上起きていたりするような完全睡眠障害です。
おまけに寝ると11時間から20時間は目覚めません…現実からの逃げみたいですね。
何時からかは分かりませんが、寝ると死んでたらどうしようとか。学校や会社に遅刻したらどうしようとか、寝る前に考え過ぎたせいかもしれません。
睡眠障害辛いですよね…
体と精神が疲れている時に限り、良く金縛りになる事がありました。特に風邪や具合が悪い時、仕事が上手くいかずイライラした時など、特に金縛りになった時に、目を開けると必ず幻想が現れます。アドバイスとして一つ、金縛りになりそうだな、金縛りになるなと雰囲気を感じたら、絶対に瞳を開かないで下さい。
私は、昔からよく金縛りにあう。
金縛りは、脳が起きていて、体が寝てる状態だとか… 本当かどうかは分からない。
金縛りになったら、疲れてるんだと思い、逆らわずに諦めて寝る。
悪夢も毎日見て疲れてしまった時があったけど、今でもたまに見る。
悩んだり、ストレスがたまっていると見ることが多い。
よく体を動かして、ストレス発散して、悩みも考え過ぎないようにすると減って行く。
あくまで、私の場合です。
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