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高校生です。最近お菓子の買い食いが増え、十分な睡眠時間を取っているはずなのにとて…

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匿名さん
19/02/13 16:17(更新日時)

高校生です。最近お菓子の買い食いが増え、十分な睡眠時間を取っているはずなのにとても眠いです。今日は起きたら(おそらく睡眠過多で)偏頭痛になっていました。

調べたら非定型うつ病というのがあるみたいですが、私もそうなのでしょうか？
誰に相談すればいいですか？
もし非定型うつ病だったら、どんな治療をするのでしょうか？

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No.2796600　19/02/13 08:08(悩み投稿日時)

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No.1 19/02/13 08:09
通行人1

甘いもの食べすぎだからでは？

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No.2 19/02/13 08:15
通行人2

糖質は眠気を誘発します。

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No.3 19/02/13 08:25
匿名さん3

とりあえず、お菓子をやめて、軽い有酸素運動やストレッチをしたり、ゆっくりお風呂に浸かったりして、睡眠の質を高めれば大丈夫。

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No.4 19/02/13 09:03
匿名さん4

まずお菓子を食べるのを辞めてみる。もし収まればお菓子が原因。
もし不眠が治らないとしたら病院で検査。異常なしとなれば
非定型うつ病なのか心療内科に行くと1つずつ原因を
探られたほうが良いかもしれません。

あと不眠になりそうな原因となるストレスになるものはないでしょうか。

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No.5 19/02/13 10:00
通行人5

買い食いが増えて来たのはストレスからですか？原因の方が何なのか気になりますね…。

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No.6 19/02/13 13:34
お礼

>> 1 甘いもの食べすぎだからでは？甘いものって眠くなるんですか？
初めて知りました！

回答ありがとうございました。

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No.7 19/02/13 13:35
お礼

>> 3 とりあえず、お菓子をやめて、軽い有酸素運動やストレッチをしたり、ゆっくりお風呂に浸かったりして、睡眠の質を高めれば大丈夫。お菓子我慢できるようにがんばります、、、。

回答ありがとうございました。

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No.8 19/02/13 13:38
通行人1

お菓子食べ過ぎは、
眠くなったり、だるくなったり、病気引き起こすよ。

お菓子をやめて、一日3食
正しく栄養考えて食べてしっかり運動、食事
して治らなきゃ
病院へ。

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No.9 19/02/13 16:11
お礼

>> 2 糖質は眠気を誘発します。知りませんでした。気をつけます。

回答ありがとうございました。

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No.10 19/02/13 16:13
お礼

>> 4 まずお菓子を食べるのを辞めてみる。もし収まればお菓子が原因。もし不眠が治らないとしたら病院で検査。異常なしとなれば非定型うつ病なのか… ストレスといえばテストが近づいていることですかね…。
とりあえずお菓子をやめれるように頑張ります。

回答ありがとうございました。

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No.11 19/02/13 16:16
お礼

>> 5 買い食いが増えて来たのはストレスからですか？原因の方が何なのか気になりますね…。高1ですがテストが近づいてきていて留年の心配があるからでしょうか。大学受験までにメンタルがボロボロになりそうです…

回答ありがとうございました。

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No.12 19/02/13 16:17
お礼

>> 8 お菓子食べ過ぎは、眠くなったり、だるくなったり、病気引き起こすよ。お菓子をやめて、一日3食正しく栄養考えて食べてしっかり運動… 食べ過ぎないようにします。
バランスが大切ですよね。

回答ありがとうございました。

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