ダイエットのアドバイス下さい。痩せなくて悩んでいます。絶対に痩せて綺麗になりたい…

40分歩いたところで消費カロリーは僅かです。
その運動量だと食事をかなり減らさないと痩せませんよ。

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どのくらい続けたんですか??
普通にそのくらいしてれば
太る事はないと思いますけど。
元々太ってる方ですので
痩せやすいんですよ？
こつこつ続けてみてください。

私は普段の食事の量を減らして
でも食べたい時は食べたいのを食べて、
その分は余分に運動したり別の日に食事を減らしたり……
運動も週にたった2〜3回、
5分～20分程度のエクササイズをしただけで、
1ヶ月1キロづつ、順調に痩せてきてます。
ちなみに標準体重以下からのスタートでした。
なので元々太ってる方はハイペースで落ちるはずですよ？
継続は力なり!!!!!!
私もあとマイナス2キロ!!
一緒に頑張りましょ〜!!

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>> 1 40分歩いたところで消費カロリーは僅かです。 その運動量だと食事をかなり減らさないと痩せませんよ。 ですよねー…週6で働いてて疲れちゃってジムとか行けないんですよ………公園とか歩けばいいですかね？ほんとは走ったりしたいですがデブなので恥ずかしいのと、変に走って余計に足太くなりそうで。ゴツくなりたくないです……

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だったら食事を制限しかないですね。
糖分と塩分を少なくです。
消費カロリーより摂取カロリーが多いといつまで経っても痩せませんよ。

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>> 2 どのくらい続けたんですか?? 普通にそのくらいしてれば 太る事はないと思いますけど。 元々太ってる方ですので 痩せやすいんですよ？ … 三日坊主すぎるもので、体重が増えてたりしたことで落ち込んでやめたりしてました。ろくに続いたことないのですよ泣
食べることも大好きなもので…。
小さい頃はガリでしたが中学生あたりからストレスなどで過食になりました…お菓子とかパンとかごはんとかを何も考えず食べてたんです。ストレス解消がそれしかなかったので……。癖が抜けてないのもあってやっかいですね。
運動はダンス踊れます(^-^)痩せてきたら自信もってまた踊りたいですねえ……今は、体型がネックで踏み出せません……。
ダイエットって何ヵ月後とかで初めて効果が出るといいますもんね。頑張って十六穀米と、夜は控えるのをやってみます。

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ん？まだはじめてないの？

豚は豚よ。
永遠に変わらない…
そう思ってました。

俺も豚

でした。

40kg痩せた。
３ヶ月で。

頑張れ😊

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代謝が悪いのでしょう。

浮腫んでる。
お風呂もつからないのでは？

走ったりの運動より、

股関節のストレッチ。

階段2段飛ばし、大股で股関節使って歩く、
毎日ゆっくりお風呂につかり足首を回す。

冷たい飲み物飲まない。
温かい飲み物、食べものを。
生姜とか良いです。

身体は冷やさずに。

肩甲骨と肩甲骨の間ちょい下にカイロ貼って下さい。(直に貼らないよう)
代謝上がります。
これだけで、1ヶ月2キロは下がります。
汗かくけど。苦労なしで、、

私159㎝ 42㎏ めちゃ食べてますが、上記カイロ以外は普段しているので太れなくなりましたよ。

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私も正月太りで少し痩せないとと、毎日ストレッチ10分と大腿部内転筋を鍛えるといいので、イスに座って運動を5分位やってます。
寝る前3時間は何も食べないようにして、白湯かルイボスティー飲んでます。
三食バランスの良い食事、野菜を先に全部食べてから、肉や魚、豆腐などの大豆製品を食べる。最後に主食ですけど、夕食はおかずが多いというかボリュームがあるので、ほぼ主食はお腹いっぱいで食べれないです。ただ夕食のご飯抜くと便秘になりやすいので、ヨーグルトを食べるようにしてます。
1カ月で3kg減りました。あともう4kg痩せようと思ってます。

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痩せる事は簡単です。腹に巻くサポーターをすればいいのです。寝るときもです、きつめにする事です。後は老廃物をなるべく出す事です。イチジク使ってでも出す事です。

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