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将来のこととか現在の自分のこととか過去のこととか、何でも全部かんがえるだけで涙が…
将来のこととか現在の自分のこととか過去のこととか、何でも全部かんがえるだけで涙が出てきます、とりあえず何が嫌なのかか分からないけどすっごくすっごく嫌な気持ちです
こういうときはありますか？また、こういうときはどうしていますか？
あと日常生活の基本的なことが急に出来なくなったり（お風呂に入る等）、外出出来なくなったり、頑張って家から1番近いコンビニまで外出してみても店内に入れず立ち尽くした挙句、泣いてしまったりとか
わたし頭おかしいんですかね？
ちなみにこれは、今日のおはなしです。
ずっとじゃないんです、数ヶ月単位で元気になったり、頭おかしくなったりします
ネットでこうやって調べるとお風呂に入れない人とか結構居て、それ見て安心したりするのですが、やっぱり現実的にっていうか自分の周りにはそんな人いません
みんなちゃんと毎日お風呂にはいって、休日にはタピオカを飲みにおしゃれなところへ出掛けたりしています
薄々もしかしてわたしは鬱病なのではないかって思ったりもしています
でも、げんきなときもあるので病気だとかあまり思いたくないのですが、精神科とかのお医者さんに一度いったほうがいいのですかね、、？
文章ぐちゃぐちゃだし、質問多くなってしまってすみません
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将来や過去のことを考えると不安になることが多いと思いますよ。日常でも年金問題とか、介護問題とか、不安をあおるようなことばかり、放映されているではありませんか。過去に関しても、人は概して、ネガティブな事柄の方が記憶に残るみたいですよ。結局、過去は過ぎ去ったことなので、取り組めないし、未来結局なにが起こるかんてわからないので、考えてもきりがないですよ。それらを考えずに済む一番手っ取り早い方法は深呼吸することです、大きく息を吐いてみましょう。それを何度も繰り返すうちに、妄想することから解き放たれて、あなたが今取り組みたいことに取り組めるようになりますよ。不安は過去や未来を考えだすことが原因だったのだと気づきますよ。
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