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頭のなかがもやもやして、考えがまとまらないです。脳のメモリ不足のような感じが、こ…
頭のなかがもやもやして、考えがまとまらないです。脳のメモリ不足のような感じが、ここ数年続いています。仕事でもプライベートでも、自分のやるべきことが分からなくなります。
例えばご飯の買い出しに行っても、何を買えば良いのか、そもそも何を食べたいのか、もやもやして分からなくなり、お店でぐるぐるしながら時間だけが過ぎていきます…。
同じような悩みを持つ方、いらっしゃるのでしょうか?
どうして考えをまとめることが出来なくなってしまったのでしょうか?
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「正解」という本来誰にも知り得ないものにすがっているからだと思います。
損をしたくないという気持ちは誰にでもありますが、「間違い」は損ではありません。
例えばですが、コンビニのおにぎりを一つ買って、「おいしい」と思えたら正解、「なんかちがう」と思ったら間違い、だとしましょう。
その「おいしい」という正解も、「なんかちがう」という間違いも、結果は違えどあくまで「結果」だという事実であることに違いはないんですよ。
人は事実からしか正否を判断することはできません。
おいしそう(仮説) → 買う(実験) → おいしい or おいしくない(実証) という、この3つの繰り返しです。
なので、大事なのは行動に移すこと。行動に出れば結果が出るし、結果が出ればその結果から学べます。
ただ、考えるためには頭を使わないといけませんよね。頭を使うためには運動と同じく 「動かす→休息→動かす...」 のサイクルが基本なので、まずはなるべくリラックスできる状態を獲得することをおすすめします。
睡眠はしっかりとれていますか？
あと、何かストレスになることは思いあたりませんか？
脳や体が疲れているのだと思います。
ゆっくりリラックスして心を落ち着ける時間が必要だと思います。
心配であれば、病院に相談しても良いと思います。
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