注目の話題: はじめまして、30代主婦です。同い年の夫と喧嘩して5日目です。私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。夫; 某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？詐欺師の罪が重いのは普通の人からしたら困らないどころかありがたいはずなのに重い重いと騒い; 子供部屋に監視カメラを付けるのは普通ですか？

完璧主義を辞めたい。学生です。物事に対して絶対こうであらなければならない、こ…

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匿名さん
19/06/13 21:15(更新日時)

完璧主義を辞めたい。学生です。
物事に対して絶対こうであらなければならない、こうしたら絶対だめだという考えが昔からありました。でも、最近その考えが自分を苦しめているような気がします。学校の課題しかり、自分のことしかり、目標通りにいかないと自分はだめだと思ってしまうのです。
考えを改めたいのですが、具体的にどうすれば良いかわかりません。
経験のある方など教えて下さると嬉しいです。

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No.2864737　19/06/13 00:12(悩み投稿日時)

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No.3 19-06-13 03:18
匿名さん3 ( )

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完璧というのは無理があるので
ベストを尽くせばいいと思いますよ。
精一杯努力した上で、結果が理想よりも
よくなくても、やるだけのことはしたと
納得できるでしょう。

目標を持つときは、自分の能力や
状況などをみた上で、現実的な目標を
持つ事も大事ですよね。
完璧にできなかったからダメと
思うのではなくて、
＜なんのために頑張るのか＞
根本的な理由を考えてください。

例えば、テストで１００点取れれば嬉しいですが
９０点でも十分良いですよね。
なんのためにテストを頑張るのか。
例えば、学校の成績を良い状態にして
推薦を取るため。。など。
１００点を取ることが、最大の目的（重要）ではなくて
成績を維持して、推薦を得るのが本来の目的ですよね。

何でもかんでも完璧にするというのに
こだわりすぎると、
もっと大事な事にエネルギーが
回らなくなってしまうのではないでしょうか。

物事には優先順序というものがあります。
１００点でなければいけない時もあれば、
８０点でも十分な事もあるでしょう。

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No.1 19/06/13 00:13
匿名さん1

「2割できたらいい」と思うといいですよ。
治せるといいですね(^^)

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No.2 19/06/13 00:35
お礼

>> 1 ありがとうございます！(^^)

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No.3 19/06/13 03:18
匿名さん3

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No.4 19/06/13 10:53
通行人4

主さんが辞めたいと思うことをノートに書き込み、どうしたら良いかの
改善点とか優先順位を決めて実行すると良いかもしれません。

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No.5 19/06/13 12:36
匿名さん5

私も過去に似たような気質で、私はそれが原因でもあり一度精神病になりました。

それからは「目標達成できなかったときは問題点に気づけるチャンスなんだ」と前向きに捉えるようにすることで大げさですが生きていくのが楽になりました。
そして目標達成出来なくてもそれまで自分が費やした時間や物事には必ず意味があるのだと自分を認めてあげることが大切だと思います。

真面目すぎるって良いことですが、自分を苦しめる要因でもあるんですよね。
「真面目だけどほどよく肩の力を抜いて、時に適当に(難しく考えすぎない)」がいいのかもしれませんね。

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No.6 19/06/13 14:12
通行人6

人それぞれだからね
基本はそういう自分を奮い立たせている動機、不安感のほうを観る、というのも面白いかも
完璧にやらないと自分は終わってしまう、とか、、一見ポジティブな行動の裏には
ネガティブな動機が隠れていたりするもの
ならなぜ不安なのか？、なにをもって終わる、と思っているのか？など、問いかけると自分が結構過剰防衛を張っていることに気づいたり出来ます
人それぞれだけど、そういうのもあるから、私はこういうパターンが多かったです