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163センチ73キロあります。 58キロになりたいのですが どんな努力をした…
163センチ73キロあります。
58キロになりたいのですが
どんな努力をしたらいいですか？
No.2865900 19/06/15 09:23(悩み投稿日時)
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私はストレッチ、ヨガから初め、慣れたら筋トレ、ピラティスを追加しました。
夜はスープとサラダだけにし、メインは朝に食べていました。
一年半かけて23キロ減です。
あんまり真剣に頑張ると運動が苦痛になるので、最初はお風呂上がりにテレビ見ながら15〜30分ストレッチだけではじめてみてはどうですか？
ちなみに私は2ヶ月間30分のストレッチしかしませんでした。
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