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夜、寝る前になると精神が不安定になります。 誰か対処法を教えてください?
夜、寝る前になると精神が不安定になります。
誰か対処法を教えてください😢
No.2866826 19/06/16 23:23(悩み投稿日時)
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分かります！寝る前に憂鬱な気持ちになるの。
ギャバのサプリ飲んだらすっかり
解消しちゃいました！
CMでもお馴染みのか他メーカーの。
サプリ苦手でしたら寝る前にカモミールティー飲んだら気持ちがほわっと落ち着いてきてリラックスして寝つきがいいです。
あとなかなか日中に太陽に当たらない人
はセロトニンの分泌が鈍くて憂鬱に
なりやすいそうです。
解消したくて必死に調べたんです^ - ^
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