普通の筋トレを全身まんべんなくしているだけではインナーマッスルや体幹は鍛えられな…

たぶん、鍛えられてなくはないんだろうけど
バランスが悪くなるのでは？と、思うけど。
インナーマッスルの鍛え方は長く負荷をかける事で
アウターマッスルは高負荷をかける事
(極論だけど)
になるから、筋トレだとアウターマッスルだけ
肥大化して、その重みでインナーマッスルが
ついてくる様な感じになるんじゃないかな？
逆に、実際に自転車や一輪車、バランスボールに
乗った方がインナーマッスルは鍛えやすいのでは？
インナーマッスル自体が生活で必要な筋肉と
言われてて、姿勢を正したり、バランスを
取る事に使われる筋肉だし。
極論、よく揺れる電車に乗ってる方が
鍛えられるかもしれない。

故に、鍛えられてはいる。

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