注目の話題: ワンオペってなんですか？？自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。; うちの子は学童とか養護施設なんて行きたくなくてそんなところに行くより一人だけでも家で過ごしたり外出したいな子なんですが、なんでネグレクト虐待になるんですか？子供; 職場に馬鹿しかいないので辞めます。叩かれると思うけど本当に本当に馬鹿なんです。どこの職場にもいるヤバい人が寄せ集まっているんです。 40、50代のアルバイ

身体に厚みを出したい腕を太くしたいこういうの詳しい人教えてください …

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匿名さん
19/08/31 23:55(更新日時)

身体に厚みを出したい
腕を太くしたい

こういうの詳しい人教えてください

一応筋トレはしてます。半年くらいは自重をガチってはないですがやってて、この夏休みに器具を購入して、家でホームジムって感じで結構真剣にウエイトはじめました。今のところベンチは最高52.5です。懸垂などは前からやってたこともあり10〜15回は余裕で出来ます（腕はちゃんと伸ばします）。