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痩せたいけどお腹が空きます。 今は夕飯だけは食べていません。 お腹が空いたら…
痩せたいけどお腹が空きます。
今は夕飯だけは食べていません。
お腹が空いたらお茶飲んだりサプリ飲んだりしています。
でもまだ痩せません。
後は運動ですか？
No.2915358 19/09/11 20:54(悩み投稿日時)
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毎日1時間ゆっくりのペースでいいから走ること。
自分も歩いてるの？てくらいゆっくり走って痩せました。
人間20分くらい過ぎると脂肪を燃焼するらしいです。
後は、お腹空くのを我慢するのは良くないですね。
大事なのはお腹空かないように間食することです。
食べるのは悪くないです。なのでこまめに竹輪、コンニャクなどカロリーの少ないのを食べて、鶏胸肉のゆで鶏とか美味しくてオススメですよ
ある程度は食事を減らせば痩せられますが
即効性は無いので、
せめてまず1ヶ月。
そして継続!!
食べなさすぎも良くないので
バランスを考えて
カロリー摂取してください！
もちろん運動も大事ですが
ストイックになり過ぎると続きませんので
できる範囲から。
エレベーターを階段に！とか。
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