私も共感します。
特にキツイ言い方、イヤミな言い方、上から目線な感じとかで言われたり指摘されるとホンっっっっっト憂鬱でついつい引きずりますよ。周りにはいつまで気にしてんの？って言われても、あんたに何がわかるんよ⁉️って言ってやりたいっすよ❗️解消法が見つからなくて困る一方です。自然に忘れるのを待つしかないかなって勝手に開き直ってます(T＿T)

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No.12 19/09/24 21:52
匿名さん12

私は常にお客様と話すときに一定の
１トーン高めでお話しします。
雨だった日、嵐だった日、空が曇ってた日、子供におこった日、どんな日も。
気持ちがグレーやブラックだったとします。
でもそれを、無理やりホワイトやピンクに塗りつぶしたり空元気でふるまわなくていいんです。　
そんなことすると余計に辛くなる。
人間なので、落ち込んだって普通ですから。
だけど、仕事には持ち込まない。
どんな日も。
だって、落ち込んでグレーやブラックな気持ちで、プラスになることってあります？無いですよね？
お客さんも仕事仲間も、気分害しません？
余計にマイナスな気持ちになる。
そしてさらに単純なミスなどすると余計にまた怒られたりマイナスな迷惑かけたり、落ち込みますし、そもそもの会社の労働力になってませんよね？
仕事に行ってるからに少なからず、労働力になりたいですよね？
そうしたら、仕事の間は、グレーやブラックな気持ちにブルーシートをかけるイメージ。大きなやつね。
仕事が終わったら、それをばさーっと
取る感じ。
イメージ大事です。

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No.13 19/09/25 00:02
匿名さん13

私は男性ですが同じです。ちょっと嫌なこと言われたり、嫌な態度取られただけで、なんであんなこといわれなきゃいけないだろ、何か悪いことしたかな、自分の顔が怒ってるようにでも見えたのかな、もしかしてこの前のあれがいけなかったかな、嫌われてるのかな、とにかく色々なことを考えて原因探しが始まるんです。自分を納得させるために。でも、こういう時ってたいてい明確な答えが見つからないんです。
だから余計にずっと引きずってしまう。
もっと言えば、子供の頃にいじめられていて、そのこともずっと理由が見つからなくて何十年と心に傷を抱えて夢に何百回と出てたこともありました。
そんな自分が嫌で嫌いでした。
気にするな！そんなこと気にしても仕方がない！聞き流せ！いくらそう言い聞かせてもダメ。そしてそんな自分をまた責める。なんでいつも自分はこうなんだって。あの頃はずっと苦しかったです。どの職場行ってもいじめやパワハラをされていて、他行ってもやっぱり同じで。ついに鬱にまでなって。
昔から自分はこうで、ついに鬱にまでなってしまった。そんな自分が情けなくて、恥ずかしくて、親に申し訳なくて、友達にもあわす顔がなくて、人が怖くて、働くのも生きる自信もなくして。こんな自分は生きる価値もない！死ぬことも考え毎晩布団の中で泣いてたのをよく覚えています。。。

あれから５年くらいでしょうが、色々なことがあり今は病気を克服し元気に働いてます！！今だから言えることですが、鬱になってよかったとさえ思ってるんです。
そして、あれだけ夢に出てたいじめられてた時の夢も一切見なくなったんです。どうしてここまで変われたと思いますか？

ただ１つ気になったんですが、どうしてもしばらくダメとおっしゃってましたが、しばらくってことはしばらくしたら引きずらなくなるってことでしょうか？
もしそうだとするなら、それはごく正常な反応だと思ったので。私のようにずっと延々と苦しい思いされてるなら、私が変われた答えは今の主さんの何かのきっかけになるんじゃないかなと思ってます。