160センチ61キロありましたが1ヶ月で54キロまで体重が減りました。仕事の…

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匿名さん
2019/12/13 17:54(更新日時)

160センチ61キロありましたが1ヶ月で54キロまで体重が減りました。
仕事の激務と精神不安で食欲がなくなり現在も進行形です、しかしさすがにフラフラで寝ても疲れが取れずでまいってます。
無理に増やすつもりはないですがふらつきや倦怠感を取る方法はありますでしょうか？

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No.2965059　2019/12/09 17:23(悩み投稿日時)

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No.1 2019/12/09 17:28
匿名さん1

睡眠時間は確保することと、足りない栄養をサプリで補う、特に鉄分やビタミンCですね。タンパク質を意識的に取るとか。
可能なら運動やマッサージ、整体などで体を整えることも良いと思います。

No.2 2019/12/09 17:36
お礼

ありがとうございます。意識してそのようなことに取り組みます！

No.3 2019/12/09 18:04
匿名さん3

定期的にスーパー銭湯など行って
身体温めてやると血行がよくなり
体、軽くなりますよ。
これから寒くなるので、とにかく
冷やさないようにしてやるだけ
でも違います。

No.4 2019/12/09 18:27
お礼

ありがとうございます。なかなか行く時間がないですが、家でもゆっくりお風呂に入るようにします！

No.5 2019/12/13 11:40
匿名さん5

激務が原因なのは明らかですから、とにかく休息をとらない事には回復しにくいでしょう

No.6 2019/12/13 17:54
匿名さん6

にんにく注射は効くみたいですよ
普通に食べてるのもいいと思いますけど
栄養をつけましょう

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