食欲がわかないようにする方法教えてください。 ダイエットしてるんですけどお腹空…

カロリーゼロの炭酸水でおなかを膨らませればいいですよ。

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バランスの良い食事が大切です。

例えば、タンパク質が足りていないと人は無性に甘いものが食べたくなることが多いようです。
だからと言って甘い物を沢山食べても、欠けている栄養素(タンパク質)が全然摂れていないので摂取カロリーが増えるだけで体は飢餓状態のままです。

このようなことを防ぐために、糖質、タンパク質、食物繊維やビタミンなどをバランス良く摂取すると、案外少ない量でも満足、とまでは行かなくても食欲を我慢するようにはなったりならなかったり。

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何か用事を作って食べたいことを忘れる。

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胃の切除は？食べ過ぎた大食漢が、胃を三分の一にして、減量したとか。
人間の３大欲の一つなので、無理。
両親の死、身内の死のような衝撃的な出来事があれば、心身遣られて、鬱状態になり、食欲が湧かなくなるようになります。
後、恋愛で痩身になったというのがあるので、異性に恋してみましょう。

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糖質オフダイエットしたら？
ブラック珈琲にココナッツオイルを溶かして飲む。
肉だけ食べる。

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宿便を出す。

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食べないのはダイエットとは言わない。
身体を飢餓状態にしてるだけ。
リバウンドの元。

バランスの良い食事を摂り、運動するのが一番リバウンドしにくい身体になる。

運動するの嫌ならカロリーを2000以内（女性の場合1500ﾎ程）に抑える食事を摂る。
当然間食（炭酸飲料や清涼飲料水も飲んではダメ）は無し。

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でもやっぱさ、
食べて運動とかはやめてください
って1文……
これ、痩せられない人のセリフだわ。

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飢餓状態はよくないよ…
(食べ過ぎもよくないけど)
なんか、お腹減ったら飴を舐めるとかおつまみのイカを食べるとかしたらいいと思うよ。

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