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食欲がわかないようにする方法教えてください。 ダイエットしてるんですけどお腹空…
食欲がわかないようにする方法教えてください。
ダイエットしてるんですけどお腹空きすぎて耐えられない
食べて運動とかはやめてください
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食べないのはダイエットとは言わない。
身体を飢餓状態にしてるだけ。
リバウンドの元。
バランスの良い食事を摂り、運動するのが一番リバウンドしにくい身体になる。
運動するの嫌ならカロリーを2000以内(女性の場合1500ホ程)に抑える食事を摂る。
当然間食(炭酸飲料や清涼飲料水も飲んではダメ)は無し。
胃の切除は?食べ過ぎた大食漢が、胃を三分の一にして、減量したとか。
人間の3大欲の一つなので、無理。
両親の死、身内の死のような衝撃的な出来事があれば、心身遣られて、鬱状態になり、食欲が湧かなくなるようになります。
後、恋愛で痩身になったというのがあるので、異性に恋してみましょう。
バランスの良い食事が大切です。
例えば、タンパク質が足りていないと人は無性に甘いものが食べたくなることが多いようです。
だからと言って甘い物を沢山食べても、欠けている栄養素(タンパク質)が全然摂れていないので摂取カロリーが増えるだけで体は飢餓状態のままです。
このようなことを防ぐために、糖質、タンパク質、食物繊維やビタミンなどをバランス良く摂取すると、案外少ない量でも満足、とまでは行かなくても食欲を我慢するようにはなったりならなかったり。
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