ぽっこりお腹

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悩める人（ 29 ♀ ）
07/02/21 20:58(更新日時)

小さい頃から太っている訳ではないのに下腹がぽっこり出ています。その影響だと思いますがｳｴｽﾄのくびれがあまりありません。腹筋も長続きしないし姿勢も気をつけているのですが…。ちなみに事務仕事なので座りっぱなしで通勤もバスで座りっぱなしなのです。何か良い改善策ご存知の方はｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。

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No.299260　07/02/21 19:17(悩み投稿日時)

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No.1 07/02/21 19:50
通行人1 ( 20代 ♀ )

こんばんわ!

まずは、仕事で座りっぱなしならば、通勤時に座りっぱなしではなく、立ちっぱなしにしてお腹とお尻に力を入れてみてはどうでしょう?

あと、腹筋が長続きしなければ引っ込まないと思います。
ﾜﾀｼも下っ腹ﾎﾟｯｺﾘしてましたが、普通の腹筋ではなく、膝を立て、頭を起こして、おへそを見ます→起こす過程で息を吐きながら、吐き終わった所で10秒止めます。これを数回、1ヶ月やっていたら、くびれが出来て、ｳｪｽﾄ-9ｾﾝﾁになりました!

長々とすみません!頑張って下さい(^^ゞ

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No.2 07/02/21 20:58
お礼

>> 1 早速ありがとうございます！通勤で立ってというのは、バスだと危ないから座れって言われるし、ちょっと難しいので目的地の一つ前の停留所で降りて歩く様にしました。
やはり腹筋ですかね～。寝る前にこつこつやってみます。それにしてもﾏｲﾅｽ９はすごい(ノﾟOﾟ)ノ
大よう筋を鍛えるのも良いとか？何にしても継続する事が大事ですよね。