女子で152cm51キロの高校3年生です。 さすがにデブですよね、、、。 な…

その体重なら断食しても断食やめたら戻るから運動したほうがいいですよ

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成長期に食べないダイエットは
体によくない。
カロリーに注意して暮らしてみれば？

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食べないで痩せるのはダイエットじゃなくて減量。
健康でなければ体重落ちたとしてもいい状態とは言えない。
あなたはアスリートにでもなるんですか？

しっかり食べて運動して痩せるのが一番いい。

そんなやりかたしてたら、今はよくてもいつか太ってしまうどころか不健康体になりますよ？

それでもいいならどうぞ。

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私も高校生の頃同じ身長で48キロくらいありました。
夜20時頃から毎日1時間早歩きしたら、半年で7、8キロ痩せましたよー。
もちろんその後のお菓子とかは無しね。
リバウンドはしないまま、この年まできました。今は毎日歩いてはないですが、習い事で運動はしてます。

食事制限が手っ取り早いように思うだろうけど、欲求を抑えるのって相当大変。
結局途中でやめちゃうことが多いんですよ。
食べずに例えば45キロになったとして、その食生活を維持しない限りまた太るの。
一生その食生活ってできないでしょ？
だから、良くない。
今は高校生だからリバウンドしても痩せられるだろうけど、20代半ばとかになるとそのやり方は通用しないよ。
だから、今のうちから運動して、基礎代謝をあげた方がいいと思います。

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きちんとバランスよく栄養とり運動する。お菓子も控える。体は健康なほうが良いです。まだギリギリデブじゃないから、キープするか、ゆるやかに痩せて下さい。

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