体調不良が続いていますが、病院に行ったところで「ストレスです」と言われて終わって…

積み重ねがね、
0から始める、腹痛克服
何もない、何も知らない、自分だった、自分だと仮定しましょう
でね、コップ洗えたら、すごい！
料理出来たら、すごい！
電車乗れたら、すごい！
と、自分を褒めまくりましょう
そのうち、変われると思います

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実際ストレスって自分でも分からないからね
感じてないと思っていても身体に異常が起きたりするし
病院、医師にはその症状を詳しく伝えましたか？
医師によってはレントゲンなどもしてくれると思いますが、詳しく見た上でストレスだと言われるならば本当にストレスかもしれませんしね
ストレス社会などと言われている時代ですからストレスが原因と言われても不思議ではないよ

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対処法ですが、まずは仕事は会社に説明して休むべきです
会社も回復していないのに出勤されても迷惑になるでしょうから、まずは体をしっかり療養させてから復帰しましょう
会社に説明した後は仕事の事などは考えるのをやめて気分転換するなり自分の好きな事をしてみて下さい
規則正しく、しっかり寝て、食べて、気分転換
何事も前向きに少しずつ自分を褒めたりしながら療養すれば良いと思います

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>> 1 積み重ねがね、 0から始める、腹痛克服 何もない、何も知らない、自分だった、自分だと仮定しましょう でね、コップ洗えたら、すごい！ … レスありがとうございます。
自分を褒めるっていうことがないので、よくわからないのですが、そういうことをやっていかないとメンタルによくないのでしょうか？
根本的な性格を変えた方がいいですね。

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>> 2 実際ストレスって自分でも分からないからね 感じてないと思っていても身体に異常が起きたりするし 病院、医師にはその症状を詳しく伝えましたか… 自覚がないだけで結構ストレスがあるんでしょうか……？
2つめのお医者様ではレントゲンなどもしてもらいました。やっぱりストレスなんですかね……。大したストレス掛かってない筈なのですが、自分の心の弱さにうんざりしてしまいますね……。
ありがとうございました。

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>> 3 対処法ですが、まずは仕事は会社に説明して休むべきです 会社も回復していないのに出勤されても迷惑になるでしょうから、まずは体をしっかり療養さ… お礼漏れしていました、すみません。
あんまり酷いようでしたら会社に相談したいです。でも、そこまででは無いと思います。
また、うつ病で休む方を心が弱いみたいな感じでちょっと馬鹿にするような傾向がある上司なので言いづらいのもあり……。
最近は睡眠などでなんとかリフレッシュできるようにと思ってます。休日はおいしいものを食べるようにして少しでも気持ちを楽にしています。
前向きに頑張りますね。ありがとうございます。

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