息が苦しい。夜になると強烈な不安感が襲ってきます。必ず夜です。 パニック障害、…
息が苦しい。夜になると強烈な不安感が襲ってきます。必ず夜です。
パニック障害、社会不安障害といわれてます。
世の中、コロナウイルスで不安で生活できなくなったらどうしよう？とかお金がなくこのまま自殺したらどうしよう？とか考えます。
ついつい世の中の情報が気になって１日に何百回もTwitterを開いてはうつになって開いてはうつになって、夜になると寝れないくらい苦しいです‼️
落ち着かなくて、部屋でうろうろしたり、あまりにも苦しくて救急車救急車救急車と頭の中で思っては呼ぼうと思ったり。
誰か助けてーって心が叫んでます。辛いです苦しいです息がしにくい。
やはり考え過ぎでしょうか？ネット、悪い情報のみすぎでしょうか？
20/04/20 22:52 追記
主治医に苦しい、寝れない、夜になると強烈な不安がある。喉がつまっている感じがする。
薬出してもらいましたが、安定しません。飲んでも苦しいです。他に原因があるのか不安になります。
新しい回答の受付は終了しました
咳ありますか？熱は？
なければコロナの重症ではないので、ひとまず安心して下さい。
精神科医の樺沢紫苑は、人の心配は9割が実現しないと言っています。
で、残りの1割ですよね。
残りの1割になったらどうするか。
自分ができる限りのことをするしかないのでは？それ以上のことはできないわけだし。
まずは、夜寝る前だけでも楽しいことを考えて楽しい夢を見て下さい。
パニック障害だとおもいますね。病院によっては、不安神経障害とか、別の診断名がついたりします。
パニック障害は乳酸のたまりやすい病気みたいですよ。ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変える働きがあり、これが不足すると、疲労物質、乳酸がたまります。乳酸の処理ができなくなります。強い疲労感におそわれます。ビタミンＢ１は毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、砂糖の入っている甘い食べ物の食べすぎ、アルコールのとりすぎ、激しい運動で消費されてしまいます。不足していないか病院で調べてくれるとは思いますが、簡単な方法で膝の窪んだ所を叩いて反射具合をみるチェックの仕方があります。跳ね返りがあれば不足していないということです。サプリメントでとるのをおすすめ。しかし、ネイチャーメイドのサプリメントはおすすめしません。アリナミンとかがいいと思います。アリナミンを摂る分にはいいかもしれませんが、サプリメントの摂りすぎは腎臓、肝臓に負担をかけてしまいます。
まだ話が続きます。次は膵臓、腸の話をします
私は医師ではありませんが、パニック障害は膵臓になんらか問題があると思うのです。酵素が不足していると思うのです。酵素が不足すると、血管の中に代謝されなかったものがたまって血液がドロドロになり、体温が下がります。消化不良がおこると、腸内に有害物質がたまり、血液もドロドロになります。いくらビタミンやミネラル、栄養をとっていても酵素がなければこれらは十分に働けません。ビタミン、ミネラルは「酵素」があって機能を果たすことができます。
いまつらい病気は酵素不足が原因だった(がん、糖尿病、高血圧、アトピー)という題の本があります。
人間の体は眠っている間に酵素が大量に生産されます。酵素は年齢とともに減少していきます。膵臓で分泌される消化酵素の量が減ると、消化する力が弱まり、やがて下痢や脂肪便(水に浮く便)がみられるようになります。
膵臓は主に異なる二つの働きがあります。一つは血糖値を下げるホルモン(インシュリン)や血糖値を上げるホルモン(グルカゴン)を生産し、血糖値をコントロールしています。これを「内分泌機能」といいます。もう一つの働きは私たちが食べ物を食べた時の消化に必要な消化酵素(炭水化物を分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するトリプシン、脂肪を分解するリパーゼ)などを含んだ膵液という消化液。これを「外分泌機能」といいます。また膵液には胃酸を中和させる働きもあります。酵素は主に熱を加えられていない生の野菜、果物、生の魚、肉に含まれています。熱に弱い性質があり、４０度くらいから死滅してしまいます。私は生の野菜をとるようにしています。果物は糖質が気になるため、たくさんは食べません。肉は生だと危険です。今や酵素サプリは、巷でたくさん出回っています。多分ですが、旬生酵素か、スルスル酵素がいいのではないかとおもいます。ドリンクタイプの酵素飲料は熱が加えられているため、おすすめしません。スムージーは朝食に作って飲む人がいるけど、酵素を壊してしまうミキサーと、そうでないミキサーがあります。なお、ゴーヤは膵臓の細胞を元気にしてくれるようです。酵素は膵臓だけでなく、肝臓がよい働きをするためにも、酵素は必要になります。
まだ続きがあります。次は腸の話をします。
腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいまして、悪玉菌が優位になると便秘や下痢を引き起こしてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければいけません。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとる、ウオーキングをする、乳酸菌、ビフィズス菌をとる、プチ断食をする、砂糖の入っている甘い食べ物は食べないなどです。空腹は腸の働きがよくなるようですね。善玉菌も増えます。しかし過激な断食は危険です。空腹がいいからといって不規則な食生活は体調不良をおこします。例えば１日１食の食生活をずーと続けていくと心臓あたりがしんどくなります。不溶性食物繊維は摂りすぎると便秘になるみたいですが、本当かどうかわかりません。水溶性食物繊維と一緒にとることをおすすめ。水溶性食物繊維は腸の細菌が分解しやすく善玉菌のえさとなり、善玉菌が増えます。小林製薬のイージーファイバーや大塚製薬の賢者の食卓は水溶性食物繊維の食品です。砂糖の成分ショ糖は体内に入ると、消化液である程度処理してくれますが、追い付かない場合、悪玉菌のエサとなり、悪玉菌がふえます。オリゴ糖、ぬか漬けや納豆などの発酵食品もいいとおもいます。他にカルシウムとマグネシウムの比率がどうとか詳しいことはわかりませんが、乳製品の摂りすぎは便秘になるみたいです。酵素が不足していると便秘になるみたいです
余談ですが急性膵炎の話をします。膵臓は食べ物の消化に必要ないろいろな酵素を分泌していますが、膵臓が正常に働いているときは消化酵素が膵臓自体を消化してしまわないように安全に正常に働いているのですが何らかの原因でうまく機能しなくなったときに、膵臓は自分で自分を消化しはじめてしまうのです。この現象がおこると膵臓に(むくみ)、出血、壊死などの急性膵炎がおこります。急性膵炎の原因で一番多いのが、アルコール(お酒の飲みすぎ)です。胆石も多いらしく、これは膵臓の出口を塞いでしまうためにおこるらしいです。脂肪食の過剰摂取は膵炎のリスクが高くなります。膵臓を元気に保つためには、酵素をとること、生野菜ですね。脂肪の多い食べ物を食べすぎない。砂糖の入っている甘い食べ物は食べない。腹八分にすることです
私はパニック障害は膵臓になにか不都合なことがある、そして、糖尿病となんらか繋がりがあるとおもうのです。糖尿病とは、膵臓から分泌されるインシュリンが低下して血糖値が上がる病気です。病院でみてもらってお薬に頼るのもいいですが、ひどく喉が渇いたりしたら、ゴーヤを食べるか、ビタミンＢ群というサプリメントをとってみてください。ビタミンＢ群が不足すると、尿が臭うようになるとどっかのサイトでみたことがあります。市販で売られている濃縮還元１００％のフルーツジュースは表示はしてありませんが、砂糖が加えられているみたいです。夏は脱水、熱中症に気を付けましょう。ポカリスエットはよくないので、ＯＳ－１か、味噌汁、スープがいいでしょう
お礼ありがとうございます。
実は私の元彼さんもパニック障害だったです。
私と付き合ったばかりのときは、「楽しかったのか、病状が軽くなってました」ね。
別れる直接は、不安だったのか家の中をぐるぐるしてました。
私は別れたくなかったのですが、私も彼も疲弊して最後は別れました。
元彼さんは、私を信頼して心を開いてくれてたので辛かったと思います。私も辛かったです。
どうやったら治せるのか、私も知りたいです。
セカオワのボーカルも、パニック障害でしたよね？
パニックになってもうダメだと思って、そこからスタートしたっていう人。
私はパニック障害と診断されてないですが、MRIという狭い場所と満員電車は苦しいです。冷や汗がでそうになります。
だから、狭い場所ではあまり考えないようにしています。ダメなら助けをよんで倒れてもいいやって、諦めるようにしています。なるべく楽しいことを考えて、意識をそらします。
余談ですが、漢方薬もありますよ。私は時々漢方薬使ってます。
お大事に。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
