自宅業務になり１ヶ月、ちょうど良いと思ってダイエットのため筋トレを始めました…

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匿名さん
20/04/28 00:16(更新日時)

自宅業務になり１ヶ月、
ちょうど良いと思ってダイエットのため筋トレを始めました。

MAX体重は3月初めの68.8キロ。
いまは65.5キロです。

3キロ減ったのですが、
自宅業務を始めた4月初めは67.7キロ。
１ヶ月では2キロくらいしか減ってませんでした。

毎日計測して0.1キロ減るだけで喜んでたけど
トータルはたった2キロ。
筋トレ毎日してたのに。
食べる量は変えてません。

１ヶ月で頑張って2キロってちょっとショックでした。

ダイエットのモチベーションてどう維持できますか？

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No.3048830　20/04/27 22:40(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 20/04/27 22:48
匿名さん1

筋肉つけたんなら、体重はむしろ増えると思うんですが…。
体脂肪率次第では？
体脂肪率が下がっていれば、脂肪が落ちて筋肉がついたことになります。

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No.2 20/04/27 22:50
お礼

>> 1 ありがとうございます！
筋肉がついた気はあまりしてません...
体脂肪率測れる体重計では無いので詳しくは分からないのですが、
脚もぶよぶよであまり変わってない気がします...
引き締まってはないです...

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No.3 20/04/27 23:20
匿名さん3

筋トレはカロリー消費は多くないからね、、、
体重を落としたいなら有酸素運動か食事制限。
本当は両方やったほうがいいけど

あと1ヶ月で2kg減は悪くはない。

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No.4 20/04/27 23:27
お礼

>> 3 そうなのですか？！
YouTubeとかで、1週間でマイナス〇キロ！とか脚がすごい細くなったとかのやつを1ヶ月もやったのに...

有酸素運動は昼間仕事でできなくて、
夜も暗い中田舎道歩くのはすこし危険でして...
食事制限でどうにか頑張ります。

自宅業務が終わる頃に「痩せたね！」って言われたいのでもう少し痩せたいです！