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ダイエットをはじめました。質問があるので教えて頂きたいです。 身長が155…
ダイエットをはじめました。質問があるので教えて頂きたいです。
身長が155cm、
開始から1週間で
65キロ→62キロ
体脂肪32→31
女です。
食事も変えて、カロリーは1200前後を目安に、夜は炭水化物を抜いて、毎食ゆっくり食べるようにしています。間食なしです。
水は1日約1リットル飲んでいます。(本当は2リットル飲みたいけど、嫌いでなかなか飲めません💦)
運動は静かにできる運動や筋トレを1日30分ほどやっています。
・食事は改善するべきところありますか？
・糖質や栄養なども気にした方がいいですか？
・運動はこれでは足りませんか？
他にもありましたらどんどん書いて欲しいです。
よろしくお願いします。
ちなみに以前は水分はジュースとコーラのみ、お菓子とスイーツたくさん、昼は週5でカップラーメン、早食いの大食いでした。運動も全くしませんでした。今回こそは続けたいので、今まで嫌で避けてきた食事改善をしています。
分かりずらい箇所ありましたらすみません。
No.3084215 20/06/18 21:18(悩み投稿日時)
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