不眠症ってどのラインで相談に行けばいいんでしょうかちゃんと夜に寝れるのは3日…

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匿名さん
2020/07/02 11:47(更新日時)

不眠症ってどのラインで相談に行けばいいんでしょうか
ちゃんと夜に寝れるのは3日に1回長くて4時間と言う感じなんですが、全く寝てないわけじゃないと言うのと他の人も似たような生活だったら医者に相談するのも恥ずかしいと思いなかなか行けません。
なるべく携帯もみず、蒸気のアイマスクやアロマで入眠しやすいよう毎日工夫していますが結果が出ず、今こうして掲示板を開いてしまいました…
・不眠症はどのラインで医者へ相談してもいいのか
・入眠しやすいコツ
を教えて頂きたいです…