- 注目の話題
- 彼（31）に「寿司でも食いに行くか…」と言われたのですが、私（34）は素直になれず「やだ」と否定してしまいました。本当は食べに行きたかったのに… 天の邪鬼気質
- 子供部屋に監視カメラを付けるのは普通ですか？
- はじめまして、30代主婦です。 同い年の夫と喧嘩して5日目です。 私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。 夫
ここ最近、お腹が大きくなり太りました。何かお腹に腹筋又は凹ませるトレーニングはあ…
ここ最近、お腹が大きくなり太りました。何かお腹に腹筋又は凹ませるトレーニングはありませんか❓あれば教えて下さい。
タグ
No.3100973 20/07/14 01:02(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
食事を変えると痩せますよ。
腹筋もするけどね。
炭水化物は、夜は、止めた方が良いですよ。
朝は、ガッチリ食べて昼も食べて、夜は、控えめかな?
色んな意見があるからね。
自分に合うやり方が良いと思いますよ。
ジャンプする腿上げとかランニングでモモを高くあげる”腿上げ走り”とかが効きますよ。
あと、単純にショートトラック（短距離走）
お腹引っ込めたい→お腹→腹筋」という風にすぐ腹筋鍛えることを考えちゃうし、トレーナーでも腹筋とか言っちゃう人もいるけど
実際お腹引っ込めるのに一番いいのは足を鍛える時にスタートダッシュする、その時にモモを胸につくくらいにひきつあげる様にモモを引き上げること。
「腹筋を鍛える」とかの何倍も早く効果も効率も高くお腹引っ込むよ。
理屈は…考えればわかると思う。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
