真剣に悩んでる中年女です ショート丈のトップスを着れません ショート丈のトッ…

>> 1 ＋高タンパク、低脂肪の食事。 鶏むね肉生活を始めます
今日、昼に和食
夜はラーメン食べてしまいました

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>> 2 人に聞いたのですが内臓肥満が多いと。 内臓に付く脂肪も考えてはどうですか？ 本屋に行くとかなり詳しい本が多く在ります。研究し立証するのが… 内臓脂肪が多いのかな

調べてみます

ありがとう

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>> 3 暑いと熱中症の危険はありますが、外を走ったり歩いたりした方が運動量が多いかも。。 確かにウォーキングを毎日3時間してた頃は42キロしかありませんでした
あの時はガリガリでした

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>> 4 ウォーキングは足だけでなく全身の脂肪を落とすのに効果があります。 特に水中ウォーキングが脂肪の燃焼率が良いです。 ウォーキング又は水中ウォーキング頑張ってみます
絶対に頑張ります

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>> 6 同じく40代で、ヨガインストラクター15年目です。 お腹まわりは、年々痩せにくくなります。 皮膚感も老いてくるので、一度脂肪のついたとこ… 断食は難しいです
空腹だと吐き気がしてしまいます
ありがとうございます

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>> 7 40代ですか なかなか痩せるのは難しいですね 30後半の者ですが、やっぱり20代の時と比べて痩せてくれません 苦労しますよね 30代後半くらいから代謝が落ちてくると聞きます
40代から更に痩せにくい体質に変わるので痩せるなら今のうちに痩せれるから頑張って筋肉つけて痩せにくい体質にしとくといいですよ

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>> 8 6さんの、下剤、利尿剤は絶対ダメです、体壊しますし、必要な方に薬が行かなくなります、医療関係者より、 下剤は摂食障害の人がよく使うらしいですね
私も、拒食や過食を若い時から繰り返してきましたが、あんまり食べ過ぎてしまった時は下剤を使ってます
一度、リセットして胃の中を空っぽにしたくなるんです
ですが、やめることにします

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>> 16 ご丁寧にありがとうございます
非常に感謝しています
私は間違ったダイエット法でダイエットをしていたようです
ダイエットの正しい知識を教えてくださり嬉しいです
頑張って痩せやすい体質に改善してみせます
絶対に頑張って痩せてみます
筋肉もつけてみます

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