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最近、寝ようと思っても中々寝れないです。寝れてもしばらくして目を覚ましてしまいし…

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匿名さん
20/08/11 10:18(更新日時)

最近、寝ようと思っても中々寝れないです。寝れてもしばらくして目を覚ましてしまいしばらく寝れない状態です。改善する方法はありますか?

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No.3119725 20/08/11 00:10(悩み投稿日時)

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No.1 20/08/11 00:13
知りたがりさん1 ( ♀ )

日中に陽に少しは当たる。

体を動かす。

風呂は湯船に浸かる

寝具を自分に合ったものに。(枕、敷き布団)

No.2 20/08/11 00:21
お礼

>> 1 教えていただきありがとうございます

No.3 20/08/11 10:18
匿名さん3 

いつもより早起きするといいかも、必然的に眠くなるのでいいサイクルになると思いますよ

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