ストレスからか、1年程前から息苦しさを感じるようになりました。 イメージとして…

ストレスからか、1年程前から息苦しさを感じるようになりました。
イメージとしては煙を吸い込んでしまった状態がずっと続く感じです。
原因は母と職場だと分かっています。

母は典型的な過干渉、職場は話の通じないおばさんと少人数体制での勤務、というところです。

実家暮らしなので、家に帰っても地獄、職場でも地獄です。

母は過去に
・自分の母(私からすると祖母)に捨てて出て行かれたこと(これは母が祖母に対していつも怒鳴り時には手をあげることもあったからです)
・旦那に浮気され出て行かれたこと
・お金を借りた友人に縁を切られたこと
以上から、子どもである私達きょうだいに依存するようになりました。
けんかなどすると、決まって
「私はあんたらの為に生きてきた」
「どんな思いであんたらを育ててきたと思ってる？」
「私がいなかったら皆幸せなんでしょ？」
そういった言葉を並べたて、何も言わせないようにします。
こんな状態なので私はもう何も言わなくなりました。
その結果、もやもやが息苦しさででているのだと思います。

しかしもちろん母の言動に納得してだまっているわけではないので、怒りや悲しみが顔にでてしまいます。
今日は「その態度が悪い、意見があるなら言え。」と言われました。
意見、言いたいですよ。
「お前がストレスの原因なんだ」って言いたいです。
ただ、私がそんなことを言ってしまうと母は自殺行為をするでしょう。
母を見捨てる、とゆうことがどうしてもできません。
また、家族の事情から一人暮らしはできません。

何か他にいい方法はないでしょうか。

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