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夜中に暑くて必ず起きます。水分も取っているためトイレにも行きます。そうすると…

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匿名さん（ ♀ ）
20/09/10 10:36(更新日時)

夜中に暑くて必ず起きます。水分も取っているためトイレにも行きます。
そうするともう目が冴えてしまって寝付けません。仕事で疲れているのに眠れなくてイライラします。
携帯画面見てたら余計眠れなくなりますが、暇すぎて見ずにはいられません。どうしたらいいのでしょうか。

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No.3139719　20/09/10 01:39(悩み投稿日時)

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No.1 20/09/10 01:44
匿名さん1

まず、携帯やＰＣそれこそ蛍光灯も日光もですが
明かりは視覚情報として、脳の覚醒を促します
明るいものを見るは目を覚ます行為になります

てか、エアコンをそれなりの温度とタイマーを活用して使えばいいのでは……？
無いの？
本当に暑くて起きてます？夜間頻尿とかじゃなくて？

No.2 20/09/10 04:01
匿名さん2 ( ♂ )

無理に寝ようとすると余計に寝れなくなります。リラックス系の音楽を流し流しながら寝るといいですよ。

No.3 20/09/10 04:05
匿名さん3

エアコン　タイマーで2時間つけたら
ぐっすり寝れる。　まあ
俺んとこ最低気温21だから
そんなに使わないけど。

No.4 20/09/10 09:29
匿名さん4

なぜ寝るときエアコンを切るんだろう。健康のため？電気代節約？熱中症になるよ。私ならエアコンを切るぐらいなら電気代が高くても少しぐらい健康を害してもいい。害してないけどね。

No.5 20/09/10 10:36
匿名さん5

え？そんなに暑いですか？
地域差かな？
もうエアコンは要らないなぁ。

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