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最後に安心して眠ることができた日がいつだったかを覚えていない。ここ数年、特に最近…
最後に安心して眠ることができた日がいつだったかを覚えていない。ここ数年、特に最近はうつ病+ストレス過多その他よく分からん精神疾患のせいで苦しみながら眠りについてます。0時前には布団に入って横になっても2~4時にならないと寝れないくらいです。で、起きるのは昼過ぎから夕方。起きても体が重いままです。家事と課題に手をつけていたら運動はする暇ないです。で、また眠るわけで…終わらんなこの悪循環。
No.3149713 20/09/25 01:16(悩み投稿日時)
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私も同じです。
早くベッドに入っても寝付くのは3、4時です。
どれだけ疲れていてもなので、しんどいです。
課題、家事、運動を全部やるのは難しいですよね。
私は、少しずつ出来る事をやるようにしてます。
でも、そこにハプニング（PCの調子が悪い、急に○○に電話しないといけないetc…）が起きるとメチャクチャになったり(^^;
もう少し、早く寝付ければ楽になれるのに…。
この生活リズム、本当に変えたいですよね。
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