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すみません！書き忘れがあったので載せ直しました！ここ1年くらい人と話すの…

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大学生さん
20/09/30 11:44(更新日時)

すみません！書き忘れがあったので載せ直しました！

ここ1年くらい人と話すのに緊張してしまいます。
また、私が緊張してギクシャクした気まずい空気を出してしまうので相手にもそれが伝わってギクシャクしてしまいます。
それに人と話している時やこれから話しそうな時変な汗をかいている感覚もあります。

私は現在大学1年生ですが、新しい友達という友達もちゃんと出来ず、バイト先や自動車教習所でも気を使われてしまいます。

最近はセントジョーズワートというサプリを飲み始めてだいぶましになったのですが、また始まったらどうしようと思ってしまいます。

どうやったら緊張しなくなると思いますか。
また、私は対人恐怖症のような不安障害の可能性もあったりするのでしょうか、？