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今日かなりドカ食いしてしまいました。 ハンバーガー3つに ポテトL2つ、それに…

回答8 + お礼0 HIT数 141 あ+ あ-

匿名さん
20/10/22 03:16(更新日時)

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今日かなりドカ食いしてしまいました。
ハンバーガー3つに ポテトL2つ、それにアイスも4種類いっぺんに食べました。

口の中は塩辛いし、甘いし、お腹はぎゅうぎゅうだったのに、全部無理やり食べてしまいました。

後悔でしかないです。
吐くのも怖くて出来ないです。
でも後悔でしかないです。
やってしまった。
なんてことを。。
って、自分の弱さに辛いです。

昨日も、お腹いっぱいのくせにお菓子食べてしまったんです。
明日は絶対ドカ食いしないぞ。って思ってたのに。

明日は、ちゃんとコントロール出来るでしょうか。
どうすればちゃんと出来るでしょうか。
自分の甘さを知るたび、それがイライラして悪循環です。
頑張りたいです。
アドバイスでも応援でも慰めでも罵倒でもいいので、頑張れる言葉が欲しいです。

No.3166655 20/10/22 00:10(悩み投稿日時)

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No.1 20/10/22 00:13
匿名さん1 

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大丈夫。
明日からがんばろー

No.2 20/10/22 00:14
匿名さん2 

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少ないね。
もっと食べていいんだよ?

No.3 20/10/22 00:18
匿名さん3 

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あらら。結構食べちゃったね😢吐くのは良くないよ、私も辛いことあったらスイーツ買っちゃう。
食べてもいいよ。ダイエットしよう。私は無理ない範囲でしてる!ご飯はおかわりしないとか!!でも時々しちゃう笑ダイエットも適当でいいんだよ。
ストレスを食べ物にいってしまうのね。
なんか他にすっきりすることはないかな?
私だったらイライラが何個かたまったら漫画本買うようにしてる!!

No.4 20/10/22 00:23
匿名さん4 

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私は貯金をしようと思うと、ダイエットにもなりますね。食べない=食費の節約なので。
サプリ買って栄養バランスをとったら、あとは貯金のために食べない。

ダイエットは無理なんだけど、お金貯めようは頑張れちゃうので。貯まったお金で何するかを先に計画してみては?

No.5 20/10/22 00:39
匿名さん5 

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その分動けば良いのですよ!
ちょっとウォーキングすればそこまで太らないし、胸を育ててあとから腹を引っ込める計画と思えばストレスも感じる必要が無いのです♪

No.6 20/10/22 00:49
匿名さん6 

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食事の前に水をコップ一杯飲んでください、食事中も飲みながら食べてください。
水でお腹一杯になって入らなくなりますよ。

No.7 20/10/22 02:14
OLさん7 

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まず、心のコントロールを。

No.8 20/10/22 03:16
匿名さん8 

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私も過食です。肥満外来がうちの近くにあります。肥満外来行かれては?過食も病気ですからね。

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