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【便秘解消方法】4日で健康的な便を出すためには 4日後に健康診断があり、便…
【便秘解消方法】4日で健康的な便を出すためには
4日後に健康診断があり、便2日分が必要となっています。
いつも便秘がちで、3,4日出なかったり
コロコロ便が多く健康的な便が出せません。
3日前から、食生活に気をつけて
・納豆
・ヨーグルト(飲むヨーグルト)
・さつまいも
・バナナ
・オールブラン
・常温の水
・白湯
・もち麦ご飯
・ひじき
・きんぴらごぼう
・わかめ
こちらを意識して食べておりますが
未だ健康的な便が出ておらず、
2日分も準備できるのか不安になっています
昨日、便がでましたが、
水っぽい便となってしまいました。
おならはいつもより出る量が増えましたが
なかなか難しい戦いになりそうです。
逆に食物繊維を取りすぎだったのでしょうか…。
便秘解消や食生活についてアドバイスいただけると嬉しいです。
No.3180443 20/11/13 19:10(悩み投稿日時)
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