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ストレスと食事内容や食事量が連動する方はいらっしゃいますか？…
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No.3181720 20/11/15 18:44(悩み投稿日時)
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ダイレクトに影響します。
普段は朝はサラダとたんぱく質(卵とかウインナー)、パンとカフェオレ。お昼は職場でお弁当を持参。夕飯はご飯とメインと副菜2品と汁物、といった感じで栄養バランスや多く品目をとれるように気をつけています。
ストレスがたまると料理や洗い物もつらいので朝は菓子パンとインスタントスープ、夜は丼ものとかになりがちです。
食べる量は極端に食べられなくなったり異常な量を食べたりとにかく変動が大きくなります。
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