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整体で、身体が捻れて斜めになってるって言われました。 その為、足や腰肩に張…
整体で、身体が捻れて斜めになってるって言われました。
その為、足や腰肩に張りがあって痛みが出てるって言われました
ストレッチをする様に言われたんですが、具体的にはどのようなストレッチが効果的なんでしょうか？
身体がかなり固く予想しない動きで痛めたりする事が多くなったのでストレッチの重要性を感じていましたが、今までストレッチや準備運動などをした事がなかったのでどうすれば良いのかわかりません
簡単にできるするってありますか？
No.3215434 21/01/12 22:09(悩み投稿日時)
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身体の仕組みは複雑なので
一言でこれをしたらいいと言うのは難しいです。
施術をした整体師さんに聞くのが1番良いです。
そもそもストレッチをしたことがないということなので
ストレッチ 基本 簡単 などでググってみては。
歪んでたら左右差が分かりやすいですよー
オススメはストレッチポールですね。ボールじゃないですポールです。
ねじれによる歪みを治すストレッチは慣れない人がやると体幹が安定せず動いちゃうので、ストレッチポールを背中に敷いて仰向けになって揺れたりバランスとったりしてリセットするっていうのをすると、体幹はポール上でバランス取るため逃げないので良いという理屈。
私は今長くメンテナンスしてもらってる整体でそう指導してもらってます。
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