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約半年かけて8キロ減ったのに、 この2ヶ月で6キロも元に戻った。最悪だ。 …
約半年かけて8キロ減ったのに、
この2ヶ月で6キロも元に戻った。最悪だ。
特別何か食べすぎたわけじゃないのに。
普通の量食べても増えてて。
もうやる気が出ない。全部元に戻るんだどうせ。最悪。
なんでみんな痩せられるの？
こっちは食事制限してやっと増えないのをキープしか出来ない。
No.3217794 21/01/16 21:59(悩み投稿日時)
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運動なし、食事制限のみのダイエットは余計に太りやすい肉体を作ります。
運動により筋肉をつけると、基礎代謝が上がりますので。簡単な筋トレを一緒にやるだけでも違いますよ。きんに君の動画で、世界一簡単な筋トレとか観れるので、おすすめします
現状維持では足りないのでしょうか？
だとしたら、まずは食事制限の量が普通の量だと思って続けるしかないです。増やしたら戻るのは当然です
そして可能なら運動をする
脂肪が増えるのはカロリーの取り過ぎなので、摂取量を減らすか消費量を増やすしかないです
単純な話なのです
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