最近自覚するほど情緒不安定で、以前は気にも止めなかったことで内心イライラしたり、…

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匿名さん
2021/02/07 18:13(更新日時)

最近自覚するほど情緒不安定で、以前は気にも止めなかったことで内心イライラしたり、夜になると今日一日の良くなかったこと、失敗したことが頭に浮かんできて泣いてしまったり。

今まで、病み期だとか長期間に渡って落ち込むなんてことなかったはずなのに、最近自分の存在が嫌で嫌で仕方がなくて、死にたいとか消えたいと考えてしまいます。
毎晩自分の直したいところをノートに書き綴って(人に相談する勇気はなかった)、朝になると昨日もやってしまった…と客観的に思い後悔する、の繰り返しです。

おかしいと自覚はしているものの、ある領域まで心が沈んでしまうと戻ってくるのに時間がかかり止まれないのです。
これは病院に行くほどのものですか？
でも傷を付けるようなことはしていません。
やっぱり気の持ちようですかね……。

少し話は変わりますが、鳩尾の圧迫感というか痛みを感じるのですが、何か簡単な対処法などありますか？(調べても見つけられなくて……。)