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あの時こうしていれば、と考えてばかりで辛いです。 過去の失敗を思い出して後悔ば…
あの時こうしていれば、と考えてばかりで辛いです。
過去の失敗を思い出して後悔ばかりしています。
先を見通せなかった、よく調べなかったことなどが原因です。
完璧主義なのかもしれないです。
今さらどうにもできないことは分かるのですが、後悔ばかりしているこの状態から抜けるにはどうしたら良いでしょうか。
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私もそんな感じです。カウンセリングにかかっています。
カウンセラーさんから言われたのは、後悔には２種類あると。
一つは、過去の失敗を後悔して、自分はなんてバカなんだ、〜すれば良かった、と感情的に自分を叩きのめす後悔。この後悔は、全く無駄。なんの役にも立たないどころか、後ろを振り返っていると前が見えなくて、転んで、他のことで又同じような失敗をする。だから、後悔し始めたら、そうしている自分を意識して、その思考を止めなければいけない。マインドフルネスと言うスキルを検索してください。
もう一つは、過去の失敗を分析して、ああ、あの時こうすれば良かったのだ、と理解し、今からでも過去を変える事が遅くないならば、「こうすれば良かった」と思うことを実現させる。もう遅くてどうにも出来ないなら、もし将来同じような問題に出会ったら、次こそはこうしよう、と前を見て将来に備える。そうすれば、同じような失敗は避けられる。
同じ後悔なら、２つ目の後悔をしましょう、とのことです。トピ主さんのは１つ目の後悔ですよね？私も自分が１つ目の後悔をしているなあと思う時は、マインドフルでその思考のループを切る努力をしています。
私も時間を持て余してるのだと思いました。
「よく調べなかった」と自分を責めるなら、
あの時こうしていれば…と考えるよりも
これから先のことを考えたり調べることの方が有意義です。
これから先のことを考えたり調べないのは、行動を起こしていないことにもなります。
失敗しないためには？と、これから先のことを難しく考えることはないです。
未来は明るいです。楽しくこれから過ごすには？？と考えるだけでいいんですよ。
過去より「これから」に視線をむけましょう(^o^)
後悔し続けて、病気になって、いつかは前向きに考えて抜け出せる日がくるかもしれませんよ。誰かに会って話しを聞いてもらったり、人に会って少しづつ前向きに考えられるように、ここに相談しているってことは、少しは抜け出そうとしている訳ですね。
私もあの時、確認や早めの連絡をしなかったため念願のことができずに終わりとても残念に思ってます。もう取り返しのつかないことですが毎日、思い出して悲しんでました。これからは行動して後悔のないようにします。
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