注目の話題: 率直な意見をお聞かせください。きょう、仕事中に怒って帰ってきてしまいました。なぜ怒ったかというと、いつものことながら挨拶が誰からも返ってこない。; 妻が怒ってるっぽい。昨日行きたいラーメン屋があるから一緒に行くか聞かれ、その時の体調次第と答えた。今日は買いたいものがあったから、昼食がてら近くのショッ; 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい

快眠をするために必要なことってなんですか❓なんでもいいので教えて下さい。

回答5 + お礼0 HIT数 263 あ+ あ-

悩める子羊さん
21/05/05 11:04(更新日時)

タグ

No.3284763　21/05/05 00:45(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

No.1 21/05/05 00:50
匿名さん1

仕事で疲れ果てた時なんかはコンビニ弁当を家で温めているうちに寝てしまいますで、次の日も同じように温めようとしたら前の日の弁当があって驚くことがありますがが、温めている間に眠ってしまいます

No.2 21/05/05 00:56
匿名さん2

寝具が大事。
枕が合ってる、マットの硬さ、寝返りのしやすさ、布団の質、シーツ類の生地など。

寝にくいのを改善する為に、枕をいくつも変えたり、高反発マットを買ったり、シーツや枕カバーはタオル地にしたり、色々工夫しました。

No.3 21/05/05 01:03
匿名さん3

あまりストレス溜めすぎないのと、適度に体を動かして疲れることですかね。

No.4 21/05/05 01:33
匿名さん4

寝る前のテレビとかスマホって、眠りによくないって聞いたことがあります。
寝る30分前くらいはスマホとかいじらない

No.5 21/05/05 11:04
キングテレサ ( 30代 ♂ ydiUCd )

ストレス発散と、身体に無理をさせない事、寝る前にテレビやスマホの「画面」を見ない事、それに適度な運動も必要ですね。

新しい回答の受付は終了しました

お知らせ