注目の話題: 努力ってなんでするんだろうな先が全く見えなくて怖いのにその努力が無意味になるかもしれないのにもうやだよ; 私は嫌われてるんでしょうか？女性と仲良くしたい思ってます。受け身ではいけないと思い自分から話しかけたり誘っていました。でも避けられたり、; 妻と6ヶ月の娘がいるんですが、仕事から帰ってきて娘に話しかけている時に妻から「明日暑いんだね」って言われて話は聞いていたんですけど娘に一通り話しかけ終わったら会

快眠をするために必要なことってなんですか❓なんでもいいので教えて下さい。

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悩める子羊さん
21/05/05 11:04(更新日時)

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No.3284763　21/05/05 00:45(悩み投稿日時)

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No.1 21/05/05 00:50
匿名さん1

仕事で疲れ果てた時なんかはコンビニ弁当を家で温めているうちに寝てしまいますで、次の日も同じように温めようとしたら前の日の弁当があって驚くことがありますがが、温めている間に眠ってしまいます

No.2 21/05/05 00:56
匿名さん2

寝具が大事。
枕が合ってる、マットの硬さ、寝返りのしやすさ、布団の質、シーツ類の生地など。

寝にくいのを改善する為に、枕をいくつも変えたり、高反発マットを買ったり、シーツや枕カバーはタオル地にしたり、色々工夫しました。

No.3 21/05/05 01:03
匿名さん3

あまりストレス溜めすぎないのと、適度に体を動かして疲れることですかね。

No.4 21/05/05 01:33
匿名さん4

寝る前のテレビとかスマホって、眠りによくないって聞いたことがあります。
寝る30分前くらいはスマホとかいじらない

No.5 21/05/05 11:04
キングテレサ ( 30代 ♂ ydiUCd )

ストレス発散と、身体に無理をさせない事、寝る前にテレビやスマホの「画面」を見ない事、それに適度な運動も必要ですね。

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