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体の具合が悪くて夜眠れず(脚が冷えててゴム湯タンポで温めるか、逆に足が痛く熱感が…

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匿名さん
21/11/29 01:27(更新日時)

体の具合が悪くて夜眠れず(脚が冷えててゴム湯タンポで温めるか、逆に足が痛く熱感が起きて眠れないなど)結局朝から寝て夕方に起きるのが定着してしまってます。
でも昼夜逆転はなんとかやめた方がいいですよね。
少しずつ時間を早めるとか...。
昼夜逆転してるとだらしない生活している印象ですか？

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No.3423745　21/11/28 18:28(悩み投稿日時)

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No.1 21/11/28 18:43
通りすがりさん1

仕事や学校には行ってないんですか？

ただ寝るだけの生活？

No.2 21/11/28 19:07
お礼

>> 1 体壊してて療養生活です。

No.3 21/11/28 19:10
匿名さん3

う～ん！俺ねジジイだけど
足は冷えるかもしれないね
なのでイメージしてます
足に血がいくようなイメージを
それであとは感じるようにする
手も同じ事をしてますよ
そうするとなんだか温かくなるようなね
気休めですけど(笑)

No.4 21/11/28 19:10
通りすがりさん1

体壊してるなら尚更、
朝日を浴びてオキシトシンを分泌させた方が良いと思います。

病は気からと言いますしね。

オキシトシンが出なくなると、鬱になりますよ？

No.5 21/11/29 01:25
お礼

>> 3 う～ん！俺ねジジイだけど足は冷えるかもしれないねなのでイメージしてます足に血がいくようなイメージをそれであとは感じるようにす… 分かります。
自律訓練法でそういうのあります。
冷えたときはやろうと思います。

No.6 21/11/29 01:27
お礼

>> 4 体壊してるなら尚更、朝日を浴びてオキシトシンを分泌させた方が良いと思います。病は気からと言いますしね。オキシトシンが出な… オキシトシンてすね、今出てないと思います。
愛情とか癒しの幸福ホルモンですよね。
朝日、冷えすぎてて外の空気に当たれないし、窓越しも無理、って重症ですね。

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