鉄剤と、あとは温めることですねー。

内膜を剥がす働きをする酵素っていうのがあるんですけど、それが低体温だと働きにくいそう。

鉄については、私は鉄瓶のお湯がめっちゃ効きました。
鉄剤では効果を感じなかったのが、これ飲んでからかなり楽になりましたね。

お若いならピルで物理的に止めてしまう(減らしてしまう)のもアリだと思いますよ。
いまどきは連続120日飲めるのとかがあって、3か月に1回とかにできるそうです。
3か月くらい副作用が出るそうですが、それを超えたらほんと快適なんだとか。

現代人は妊娠回数が少ないので、生理の回数が多すぎて、貧血になりやすいそう。
晩婚化も進んでるし、卵子の温存という意味でも、いま私が若かったらやりますね。

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No.5 21/12/21 20:16
匿名さん5

個人の考えで申し訳ないけど書きます
生理痛は血液がスムーズに排出されないことで起こるのではないかと
血液をサラサラにすることと温めることかなと思っています
白湯など体を冷やさないもので水分を多目に取るようにしています

あと旅行など予定のあるときにドラッグストアに売っているセペ？を使うという同僚がいます
中にたまった血液を洗い流すんですかね、早く終わるそうです
私は使ったことがないのでなんとも言えませんが

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No.6 21/12/24 09:33
匿名さん4

セペ私も使ってます。
早く終わるというか、最後の茶色いちょろっとを洗い流せる、っていうことですね。

あ！そうだ、あと、布ナプキンかオーガニックコットンのナプキンに変えるのもいいですよ。
ケミカルナプキンは吸収体がゲル状になるので、おまたを冷やすんですよ。
これらに変えただけで、なんか軽くなる月が増えました。

セペと同じメーカー（コットンラボ）というところの、「オーガニックコットンナプキン」（茶色のパッケージでウサギの柄）のやつか、通販でナトラケアっていうのを使ってます。
布は言うても洗うのが面倒なので、ふだんのライナーとして使ってます。

ほか、最近は生理時の吸収パンツもありますね。
試してみたけど、楽だけど、冷えはケミナプよりましだけど、多少感じるかんじでした。

あとは経血カップというのもあります。
こちらはずっと広げられてる感覚が私は苦手でだめでした。
合う人には相当快適だそうです。

いろいろ試してみてください。