高校1年生 男です。確証はありませんが恐らく社交性不安障害とADHDなので悩ん…

私も人前で話すのが苦手で、逆に余計なことまで喋り出してしまうタイプです。なので、対策として出来る限り黙っておき、周りの話を一通り聞いてメモし、そのメモを見ながら頭の中で考えがまとまってから発言することにしています。

また、友達との待ち合わせに遅れると自覚があるのでしたら、早め早めに行動すべきです。早めと言われてもピンとこないのでしたら、いつもより30分早く起きよう、明日着る服や持ち物は前の夜に準備しておこう、何分までにこれを終わらせて、何分には家を出よう、といった計画性を身につけてみては？私も結構バタバタしてしまうので、前の日にできることは絶対にしておきます。明日の自分に絶対期待しない。ちなみに、寝坊しての遅刻なのであれば、それはあなたの自己管理がなっていないだけ。障害でもなんでもありません。

直前にやっていたことを忘れるのなら、付箋がおすすめです。私は社会人なので働いていますが、一度に色々なことを頼まれたり、何かしているときに他のことを頼まれると何をどこまでしていたかを忘れるため、付箋に全てその場で書き出します。それを見て、順番を決め、終わったら剥がす、という癖をつけています。

また、腕時計を持っていますか？たとえ時間を確認するためでも携帯を手に取ってしまうと、そちらに気を取られてしまう可能性があるため、何か用事があるときはスマホではなく腕時計で時間を確認してみては？私はスマホを手に取ると、「あ、なんか通知きてる」「あ、インスタ更新されてる」みたいに中が気になってつい見てしまいますので、スマホでの時間確認はしません。

まずそれられの問題に対して色々対策を練ってみて、それでも無理ならば最終手段として病院へ行きましょう。初めから病名がつけられてしまうと、きちんとその病気と向き合うという点では良くても、「病気なら仕方ないか」と自分を正当化する理由にもなってしまいます。できることから始めましょう。

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それは辛いな。自分でコントロールできないからなあ。

少しずつ慣らすと良くなるらしいから、そういう治療の場もあるけど、なかなかそこまで行けないしね。

後は、覚悟を決めるこったな。

自分はそういう人間なんだ。社交性不安障害とADHDなんだ。それで生きていくんだって覚悟な。

そうすれば、失敗も笑い話に変えられる。
「こないだは俺の不安障害が発作を起こしてごめんな。また今回も発作起こすぜ」みたいに。

それと、失敗しても一生懸命に真面目に取り組んでたら、みんな笑って許してくれるよ。

会社にいるんだよ。仕事忘れるわ、失敗するわ、しゃべるのもまともにできない子がね。

でもね、みんなに愛されてる。笑顔で一緒に仕事してるよ。
一生懸命に真面目に取り組んでるの、見ててみんな分かってるから。

そういう希望はあるんだよ。だから前向きに生きていいんだよ。

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ADHDなら専用の薬があります。
それを飲んで社会生活を送っている人もたくさんいます。
周りに馴染めなくて二次障害起こしてしまうと大変なことになりますから、悩んでいるなら病院で診てもらった方がいいですよ。

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