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私は発達障害者で、片付けられない事に悩んでいます。障害があるため、家の中を上手く…
私は発達障害者で、片付けられない事に悩んでいます。障害があるため、家の中を上手く片付けられません。
最近、予定が立て込み忙しく、また体調も良くなかったため、家の中が一気に散らかり汚くなりました。どこから手をつけていいのか分からないような状況です。
とりあえず、部屋の一区画から部分的に片付けていこうとか、今日は1時間だけ片付けようと思うのですが、上手くいきません。
以前は、ここまで酷くありませんでした。ただ、色々な状況が重なって片付ける時間もなく、家の中が一気に汚くなりました。片付けても直ぐに散らかるような状況です。
どうすれば片付けられるようになるのでしょうか？
大まかな質問ですが、何卒お願いします。
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私もADHDの特性で片付けとても苦手です。
忙しかったり余裕がないと元の場所に戻すことすらできずどんどん散らかります。そのせいで体調や精神的にも崩してしまいとても大変でした。
私がやっているのは休日とかに今日は片付けるって決めて一日の中でどんなに時間かかってもいいからやり切ることを目標にしてやってます。時間がない時は5分測って五分間だけでも部屋の一角を片付けていくことに集中 というのを休憩入れながら繰り返したり。でもすぐ散らかりますが繰り返していると少しずつ整理する感覚が身に付いてくるのでマシにはなってきました。自分がそういう特性なのは仕方がないと自分は割り切ってやっています。
ただ片付けをしないで放っておくと自己嫌悪+精神面も体調にも良くないので主様ができる時に片付けはしたほうがいいと思います、
参考になれば幸いです
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私もADHDの特性で片付けとても苦手です。
忙しかったり余裕がないと元の場所に戻すことすらできずどんどん散らかります。そのせいで体調や精神的にも崩してしまいとても大変でした。
私がやっているのは休日とかに今日は片付けるって決めて一日の中でどんなに時間かかってもいいからやり切ることを目標にしてやってます。時間がない時は5分測って五分間だけでも部屋の一角を片付けていくことに集中 というのを休憩入れながら繰り返したり。でもすぐ散らかりますが繰り返していると少しずつ整理する感覚が身に付いてくるのでマシにはなってきました。自分がそういう特性なのは仕方がないと自分は割り切ってやっています。
ただ片付けをしないで放っておくと自己嫌悪+精神面も体調にも良くないので主様ができる時に片付けはしたほうがいいと思います、
参考になれば幸いです
>> 2
私もADHDの特性で片付けとても苦手です。
忙しかったり余裕がないと元の場所に戻すことすらできずどんどん散らかります。そのせいで体調や精神…
アドバイス頂いた内容を参考にしながら、先日、頑張って片付けてみました。5分間だけでも部屋の一角を片付けるというのを、休憩を入れながら続けた結果、2時間ほど集中的に片付けることができました。
繰り返していると少しずつ整理する感覚が身に付いてくるのでマシにはなってくると書いてありましたが、まさにその通りです。繰り返し続けていく重要性を実感しています。
確かに、忙しかったり余裕がないと元の場所に戻すことすらできずどんどん散らかりますね。嫌というほど経験済みです。勿論、自己嫌悪にも陥ってしまうし、精神面にも体調面にも良くないです。
これからは継続できる片付け方を身に付けて、それらを日々習慣化していこうと思います。
とても参考になるアドバイス、ありがとうございました。
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