ダイエット。普段、座りっぱなしの職場です。下半身デブでふくらはぎもプックリし…

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匿名さん
2022/02/15 10:40(更新日時)

ダイエット。普段、座りっぱなしの職場です。
下半身デブでふくらはぎもプックリしています。
きつくてもなんでもいいですが、本当に痩せるダイエット教えて下さい。
ユーチューブとかに乗せている素人さんのだと(何も資格が無い人がアップしている動画)
サムネイルは立派だけど結局効果が無いように感じます。
ただ体重が減るのではなく、引き締めながら足やせしたいです。
ウォーキング、ランニングは女性で夜歩くのが怖いのでそれ以外でお願いします。

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ダイエット

No.3476707　2022/02/15 09:57(悩み投稿日時)

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No.1 2022/02/15 10:10
匿名さん1

「カネほしいんスけど〜、ラクに稼ぎたいすよね〜」という人がアドバイスを求めてきたら、社会で真面目に働いているあなたはどう答えますか？私は反射的に（ハァ？舐めてんの？）って思ってしまいますが。

言うまでもなく、前段の例えはあなた自身のことです。

少しだけ真面目に答えると。あなたのその状態が、単なるむくみか、脂肪なのか判然としません。どちらにせよ、筋肉をつけないと根本的には解決しません。スクワットなら室内でもできます。ですが、そういう発想さえ放棄する精神性なら、どうぞそのままでいてください、としか言えません。

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No.2 2022/02/15 10:12
匿名さん2

魔法使いになりたいって言ってるようなもん
だからダイエット商品に騙される人があとを絶たない

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No.3 2022/02/15 10:13
匿名さん3

外で走れないならランニングマシンを購入してはどうでしょうか。
結局運動が1番なので、筋トレをしつつ歩く、走るが良いですよ。

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No.4 2022/02/15 10:33
匿名さん4

スクワットが断然おすすめです。

あとランは膝に負担がかかるので
医学的にはおすすめじゃないそうです。
バイクがいいですよ。
エアロバイクなら家でTV見ながらできます。

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No.5 2022/02/15 10:40
匿名さん5

元々むくみでふくらはぎがパンパンで固かったのですが、筋トレでワイドスクワットしてからふくらはぎが柔らかくなってきました。
痩せるまではまだ遠いですが…。

今はテレワークが常態化しつつあるのでリングフィットやって、運動不足を少しでも解消してます。（賃貸なのでサイレンモードですがマット買おうか検討中）

とりあえず毎日じゃなくても長く継続できる事を始めるのが大事と思いますよ。